Kettlebell Workout

برنامه تناسب اندام تمرینات و تمرینات kettlebell را در باشگاه در چوب یا در خانه انجام می دهد

نتایج خود را با بهترین برنامه برای تمرینات و تمرینات با کتری بلز بهینه کنید!

این یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل بدنی شما را راهنمایی می کند.

فقط در چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه بسازید ، وزن خود را کاهش دهید و از تناسب اندام خود در خانه یا در ورزشگاه یا وود استفاده کنید.

تمام تمرینات wods kettlebells توسط یک مربی بدنسازی حرفه ای ، بدنسازی و کراس فیت طراحی شده است.

هر تمرین دمبل دارای توضیحات مربوطه ، تصاویر گویا و یک فیلم توضیحی است ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.

rout برنامه آموزشی خود را ایجاد کنید ، 7 روز در هفته تمرینات شخصی خود را ایجاد کنید.

با برنامه تناسب اندام crrossfit برای تمرینات و تمرینات kettlebell

چربی شکم را از دست داده ، شکم صاف ، شکلات و 6 بسته آهن شکم دریافت کنید. تمریناتی که به کاهش چربی شکمی ، تناسب اندام و تقویت عضلات کل بدن کمک می کند.

تمرینات بدنسازی گرم و کششی ، بدنسازی.

هر روز تمرینات مختلف را انجام می دهید.

فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط ​​یا پیشرفته باشید. همه تمرینات روانی با سطح شما تنظیم می شود.

plans برنامه های تغذیه (رژیم های غذایی).

به یاد داشته باشید که غذا برای نتیجه بسیار مهم است.

exercises️ تمرینات ابزارهای کاربردی اضافی با آستین

nutrients مواد مغذی کلان خود را محاسبه کنید تا سریع شکم خود را پایین بیاورید و قرص شکلاتی خود را داشته باشید. به سادگی اطلاعات خود را وارد کنید و خواهید فهمید که برای دریافت شش بسته خود چند کالری روزانه مصرف می کنید.

اطلاعات دقیق در مورد مکمل های تغذیه ورزشی ، کراتین ، BCAA ، گلوتامین ، کافئین ، ترموژنیک و بسیاری دیگر)

◽ شما ماهانه بر اندازه گیری های تن سنجی خود نظارت دارید.

نکات تغذیه ، تمرین بدنی ، تغذیه تمرین ژیمناستیک ، تغذیه بدنی ، شکم در یک هفته ، کاهش چربی شکم ، شکم مانند سنگ. برنامه های آموزشی برای مردان

with با تمرینات kettlebell یادآوری هایی را برای وعده های غذایی یا تمرینات خود ایجاد کنید.