Holy WOD functional fitness +

تایمر WOD رایگان ، فیلم ها و تمرین برای هر سطح / tabata و HIIT

بدون تبلیغات حتی بدون خرید اشتراک: مطمئن شدیم که هیچ چیز دیگری در مسیر رسیدن به اهداف شما اختلال ایجاد نمی کند!

تبریک می گویم! در اینجا می توانید جستجوی خود را برای یافتن یک برنامه ایده آل برای تمرینات به پایان برسانید

ما تمام درخواست ها و آرزوهای احتمالی مربیان و دانشجویان آنها ، ورزشکاران و متخصصان مبتدی ، افرادی که می خواهند وضعیت سلامتی و آمادگی جسمانی خود را بهبود ببخشند ، که می خواهند به صورت فله ای کار کنند یا از اضافه وزن کار می کنند ، در نظر گرفته ایم و ایجاد کرده ایم ابزاری یکنواخت و قدرتمند که متناسب با هر گروهی باشد!

یک پایه تمرینات به طور مداوم در حال رشد با شرح دقیق و نمایش ویدیویی هر یک از آنها به چند دسته تقسیم می شود:

1) تمرینات ژیمناستیک: تمرینات روی دستگاه ژیمناستیک ، مانند حلقه ها ، میله ها ، میله های بلند ، و همچنین تمرینات برای تمرینات با استفاده از تمرینات وزنی یا خانگی. این بلوک شامل فعالیت های مبتنی بر مسابقه برای ورزشکاران و همچنین تمریناتی برای کسانی است که تازه راه خود را برای رسیدن به یک بدن ایده آل آغاز کرده اند

2) تمرینات بارگیری ، از جمله کتری ، هالتر ، دمبل ، کیسه های شن ، سورتمه و سایر تجهیزات را از دنیای تناسب اندام عملکردی انجام دهید

3) تمریناتی از برنامه وزنه برداری المپیک که برای دوستداران CrossFit بسیار محبوب و مهم است و توسط یک ورزشکار حرفه ای برای شما به نمایش گذاشته شده است

4) تمرینات قلبی که به شما در رشد قدرت و استقامت کمک می کنند. این بلوک همچنین شامل تمرینات رایج مانند پارو زدن روی ماشین مفهومی 2 ، دوچرخه حمله ، اسکیگر و سایر موارد است

جستجو می تواند با توجه به اهداف و خواسته های شما در ارتباط با درگیری گروه های عضلانی ، تمریناتی را انتخاب کند

در بخش تمرینات روز ، همیشه می توانید محبوب ترین تمرینات عملکردی ، فاصله وزنی یا تمرین با وزنه را پیدا کنید ، جایی که هر یک از آنها بر اساس سطح دشواری و جنسیت تقسیم می شوند: نسخه های تمرینی مخصوص زنان و مردان ارائه می شود .

پایه تمرینات ما بصورت هفتگی در حال رشد و به روزرسانی است و فقط در اینجا تمرینات بی نظیری را برای مبتدیانی که تصمیم به ورود به دنیای

تناسب اندام عملکردی ، تمرینات با فاصله زیاد (HIIT) ، وزنه برداری یا ژیمناستیک ، یا افرادی که به تازگی تمرینات خود را در خانه آغاز کرده اند

ما همچنین محبوب ترین تمرینات را که توسط ورزشکاران سراسر جهان انجام می شود ، در یک مکان واحد جمع می کنیم!

با استفاده از پایگاه تمرین ما می توانید تمرینات آماده را با دوستان خود ایجاد ، ذخیره و به اشتراک بگذارید یا اگر مربی هستید آنها را برای ورزشکاران خود و یا حتی برای یک گروه کامل از ورزشکاران ارسال کنید.

برای اینکه مجبور نشوید بین برنامه ها جابجا شوید ، ما یک تایمر WOD مناسب برای شما ایجاد کرده ایم که می توانید کاملاً رایگان از آن استفاده کنید

- کرنومتر ساده برای کنترل زمان تمرین

- تایمر تاباتا برای تمرینات طبق پروتکل تاباتا یا تمرین با شدت زیاد (HIIT)

- تایمر EMOM برای تمرینات با بازه های زمانی یکسان

- تایمر AMRAP / AFAP با تنظیم انعطاف پذیر برای ایجاد هرگونه تمرین با هر محدودیت زمانی مناسب است

شما می توانید برنامه ما را کاملاً رایگان بارگیری و استفاده کنید!

استفاده از نسخه PRO به شما این امکان را می دهد تا به تمام تمرینات موجود دسترسی پیدا کنید و همچنین ایجاد ، ذخیره در دفترچه یادداشت آموزشی و به اشتراک گذاشتن تعداد نامحدودی WOD آماده با سایر کاربران.

ما اشتراك را به مدت 1 ماه ارائه می دهیم كه استفاده نامحدود از كل قابلیت های برنامه را فقط با 2.99 دلار در ماه برای شما باز می كند

پس از خرید ، اشتراک به طور خودکار تمدید می شود ، مگر اینکه قبل از پایان دوره پرداخت فعلی لغو شود. اشتراک را می توان در حساب فروشگاه Google Play خود مدیریت یا لغو کرد.

برای اطلاعات بیشتر ، لطفا از شرایط استفاده و سیاست حفظ حریم خصوصی ما دیدن کنید:

https://www.holy-wod.com/terms_and_conditions.html

https://www.holy-wod.com/privacy_policy.html

اگر مربی هستید و می خواهید دانش آموزان یا گروه های خود را با استفاده از برنامه ما آموزش دهید ، با ما در [email protected] تماس بگیرید ، و ما یک گزینه عالی برای همکاری به شما ارائه می دهیم