دوستان آمادگی جسمانی: تمرینات

صدها تمرین برای تناسب اندام آموزش بدنسازی و وزنه برداری و قدرت و خانه، ورزشگاه

--بسیاری از ویژگی های---

✔ 1700 + تمرینات منحصر به فرد!

✔ 1000 + فیلم با کیفیت بالا

✔ تمرینات جامع برای تمام تجهیزات اصلی از جمله هالتر ez حلقه نوار جري kettlebells مقاومت گروههای پزشکی توپ ماشین و توپ ثبات

✔ طبقه بندی ورزش (هسته، پایین تنه، قفسه سینه، شانه، پشت، اسلحه، قلبی)

✔ 4000 + ورزش عکس ها و انیمیشن ها

✔ دستورالعمل ورزش مفصل و عضله categorizations

✔ قابلیت اضافه کردن تمرین های سفارشی و ورزش های مورد علاقه خود را

رابط کاربر پسند

✔ سریع و ساده تمرین ردیابی

✔ نوار جستجو را به سرعت پیدا کردن ورزش های مورد علاقه خود را

75 + تمرین روال

✔ مجموعه ای متنوع از امور روزمره ورزش از جمله تمرینات برای زنان

✔ روال خاص به اهداف خود (ساخت قفسه سینه بزرگ، لب تن، از دست دادن وزن، و بیشتر!)

✔ روال خاص خود تجهیزات (مقاومت باند kettlebells، وزن بدن تنها، و غیره)

✔ روال تمرین خود را ساخت

معیارهای بدن ردیابی

✔ آهنگ وزن بدن و متریک (قفسه سینه، بازوها، ران، و غیره)

✔ نمودار پیشرفت بدن

✔ پاسخ سریع ایمیل

به روز رسانی مکرر ✔

و بسیاری از امکانات دیگر را برای شما به منظور ارتقاء تجربه خود تمرین. هنگامی که شما را سخت با این آموزش شما نا امید خواهد شد.