Blast

گزارش ردیاب تمرین و ورزشگاه: برنامه های روتین، پیگیری قدرت، عضله سازی، پیشرفت

برنامه قدرتمند ردیاب تمرین و گزارش ورزش: برنامه‌های روتین، تمرینات را ثبت کنید و هر تمرین را دنبال کنید. ایده آل برای بدنسازی، وزنه برداری، تمرینات قدرتی، پاورلیفتینگ، کاهش وزن یا فقط برای قوی ماندن.

Blast برنامه آفلاین گزارش ورزش و ردیاب تمرین است که به شما امکان می دهد هر ست و تکرار را همراه با پیگیری پیشرفت خود از طریق طیف وسیعی از ابزارهای تحلیلی (1RM تخمینی، حجم و شدت تمرین) به اضافه بار اضافی که با تمرینات ورزشی شما سازگار است، ضبط کنید. بدون ثبت نام، بدون تبلیغات، فقط عضله سازی کنید یا وزن کم کنید.

ویژگی های کلیدی

• تمرین و ثبت ورزش با یک ضربه - اضافه کردن یا شبیه سازی مجموعه ها در چند ثانیه. دفترهای کاغذی خندق

• چندین روال تمرین ورزشی برای انتخاب - یک جلسه تمرینی از پیش ساخته را انتخاب کنید و با اعتماد به نفس عضله سازی کنید.

• سازنده روتین سفارشی - Push/Pull/Legs، Full-Body، 5x5 یا هر تقسیمی را ایجاد کنید، یا طرح یک دوست را از طریق کد QR وارد کنید.

• پشتیبانی مجموعه های پیشرفته - سوپر ست ها، ست های دراپ، گرم کردن، ست های شکست و مجموعه های غول پیکر به طور تمیز انجام می شوند.

• تایمرهای استراحت هوشمند - حداکثر چهار تایمر شروع خودکار هر جلسه را طبق برنامه نگه می دارد.

• آمار زمان واقعی - نمودارهای 1RM، منحنی های حجم، مناطق شدت و مدت زمان جلسه را هنگام تمرین مشاهده کنید.

• تجهیزات و گزینه های اجرا - هالتر، دمبل، دستگاه، کتل بل، وزن بدن و موارد دیگر، به علاوه تغییرات برای هر تمرین.

• ردیاب اندازه گیری بدن - وزن، دور کمر، بازوها و موارد دیگر برای مشاهده تحول کامل خود.

• نقشه حرارتی خستگی عضلانی - قبل از برنامه ریزی برای تمرین و تمرین فردا بدانید کدام عضلات تازه یا خسته هستند.

برای هر هدفی ساخته شده است

خواه تمرکز شما بر تمرینات قدرتی، وزنه برداری، بدنسازی، پاورلیفتینگ، کاهش وزن یا تناسب اندام عمومی باشد، بلاست هر بلند کردن و تمرین را منظم نگه می دارد و هر تمرینی را در حال پیشرفت نگه می دارد.

در سه مرحله شروع کنید

1. برنامه را نصب کنید و اولین روال خود را بسازید (یا از یک برنامه آموزشی موجود استفاده کنید).

2. با یک ضربه وارد باشگاه شوید و ورزش کنید.

3. با اضافه کردن وزن، تکرار و حجم، بالا رفتن آمار را تماشا کنید.

ساخته شده توسط بالابرها، بهبود یافته توسط شما

ما یک تیم دو نفره هستیم که برای هر جلسه تمرینی به Blast متکی هستیم. بازخورد شما نقشه راه را شکل می دهد - به ما بگویید که در مرحله بعد به چه ویژگی نیاز دارید.

اکنون بارگیری کنید و با برنامه ردیاب نهایی تمرینات بدنسازی، هر تمرین را به پیشرفت قابل اندازه گیری تبدیل کنید.