برای کمک به مدیریت دوقطبی ، خلق و خو ، خواب و احساسات خود را دنبال کنید.
ردیاب خلق و خوی Bipolar UK به شما امکان می دهد خلق و خوی روزانه، داروها و احساسات خود را ثبت کنید. می توانید از مرورهای هفتگی و ماهانه برای موارد زیر استفاده کنید:
• چیزهایی را که باعث نوسانات خلقی می شود و هر گونه عادت غیر مفید یا مضر را تشخیص دهید
• بی نظمی در الگوهای خواب خود را مشخص کنید
• طراحی شده برای ثبت تغییرات خلق و خوی از افسردگی گرفته تا هیپومانیا و شیدایی.
• در قرار بعدی خود به متخصص مراقبت های بهداشتی خود نشان دهید که چگونه بوده اید.