Atem

اضطراب و استرس را آرام کنید، بهتر بخوابید، انرژی بیشتری داشته باشید، زندگی سالم تری داشته باشید.

نفس بکشید و مدیتیشن کنید تا تنها در چند دقیقه آرام شوید. استرس و اضطراب کمتر، اما در عوض خواب بهتر و انرژی بیشتر. تمرینات تنفسی آسان و تکنیک های مدیتیشن، تمرین تنفس سفارشی و برنامه های مدیتیشن با مربیگری روزانه.

ATEM مربی شخصی شما برای تمرینات تنفسی و مدیتیشن است:

- فعال شدن قوای خود درمانی

- تمرین تنفس انفرادی با تمرینات تنفسی موثر کوتاه

- برنامه مراقبه شخصی

- روش های اثبات شده با رویکرد منحصر به فرد

- نظارت مستمر از طریق فناوری نوآورانه

فعال سازی قدرت های خود درمانی

هر انسانی به طور طبیعی دارای توانایی شفای خود است: از طریق قدرت تنفس. با تنفس صحیح، می توانید پزشک درونی خود را فعال کنید. این را می توانید از طریق تمرینات تنفسی ساده یاد بگیرید. دم و بازدم سالم منحصراً از طریق بینی انجام می شود. با هر نفس باید یک تنفس به اصطلاح شکمی وجود داشته باشد. علاوه بر ریه ها، هنگام انجام تمرینات تنفسی، دیافراگم نیز نقش مهمی ایفا می کند.

با کمک مربی تنفس و مدیتیشن ATEM می توانید به اهداف زیر دست یابید، از جمله:

- عملکرد خود را افزایش دهید

- استقامت خود را افزایش دهید

- خواب خود را بهبود بخشید

- تمرکز خود را افزایش دهید

- توانایی خود را برای بازسازی بهبود بخشید

- انرژی خود را در زندگی روزمره افزایش دهید

- کاهش استرس

- ذهن آگاهی خود را افزایش دهید

- توانایی آرامش خود را افزایش دهید

- آرام شدن در صورت بروز اضطراب یا حملات پانیک

- تقویت سیستم ایمنی بدن

- رهایی از تنش ها

- تسکین قلب

- کاهش وزن

آموزش تنفس فردی و تمرینات مدیتیشن هدایت شده

مربی شما از هوش مصنوعی برای انتخاب تمرینات تنفسی و تمرینات مدیتیشن مناسب برای شما استفاده می کند. او شما را از طریق تمرینات کوتاه و مؤثر با کمک دستورالعمل‌های ویدیویی قابل فهم یا ترکیبی از راهنمای صوتی و انیمیشن راهنمایی می‌کند. تنها با چند دقیقه تمرین در روز، می توانید کیفیت زندگی خود را به طور پایدار بهبود بخشید.

روش اثبات شده با رویکرد منحصر به فرد

ATEM یک برنامه چندوجهی است که بر اساس 3 ستون "تنفس"، "حالت بدن" و "آرامش / مدیتیشن" بنا شده است.

در تنفس از جمله از اصول Buteyko برای تنفس سالم استفاده می کنیم تا اصول اولیه تنفس صحیح را به شما آموزش دهیم. روش Buteyko در واقع در درمان بیماری های تنفسی مانند آسم استفاده می شود. اصولی که پشت آن وجود دارد نیز تأثیرات فوق العاده مثبتی بر افراد بدون بیماری های تنفسی دارد. به دلیل سبک زندگی مدرن، استرس و بیماری ها، همه ما یادمان رفته است که چگونه درست نفس بکشیم و باید دوباره آن را یاد بگیریم. در طول آموزش همچنین یاد می گیریم که فرکانس تنفس را کنترل کنیم.

برای حالت صحیح، ما عناصر فیزیوتراپی و استئوپاتی را ترکیب می کنیم تا تنش های شما را رها کرده و در نتیجه تنفس صحیح را تسهیل کنیم.

برای تمدد اعصاب، ما از تکنیک‌های تمرکز حواس و آرام‌سازی یوگا و همچنین تکنیک‌های مدیتیشن اثبات‌شده برای تغییر بدن و ذهن شما به حالت آرامش استفاده می‌کنیم که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر تنفس صحیح دارد.

نظارت مستمر از طریق فناوری نوآورانه

مربی تنفس ATEM عملکرد و وضعیت سلامتی شما را از طریق پارامترهای مختلف اندازه گیری می کند و به طور خودکار تمرینات را بر اساس آن تنظیم می کند.

برای اندازه گیری پارامترهای سلامت، ما از عملکردهای خاصی از گوشی هوشمند شما مانند دوربین استفاده می کنیم. مقادیر تعیین شده در این روش توسط اطلاعات شخصی شما تکمیل می شود. این یک پایگاه داده جامد برای انتخاب خودکار تمرینات توسط متریک هوش مصنوعی ما ایجاد می کند. دستورالعمل های بصری و کاربر پسند برای تمرینات تنفسی و مدیتیشن انگیزه استفاده روزانه را ایجاد می کند.

اطلاعات تماس و حریم خصوصی

اگر سوالی دارید، لطفا در هر زمان با ما تماس بگیرید. فقط یک ایمیل به [email protected] بنویسید

سیاست حفظ حریم خصوصی فعلی را می توانید در اینجا پیدا کنید: https://www.atem.app/datenschutz.html

ما همیشه از دریافت بازخورد خوشحالیم!