7pranayama Yoga Breath Workout

برنامه تناسب اندام برای تمرین یوگا، پرانایاما (تمرینات تنفسی) و مدیتیشن

7pranayama - یک برنامه تناسب اندام درونی بدن ساخته شده سفارشی هدایت شده با استفاده از تمرینات یوگا و تنفس برای بدن و ذهن شما برای رسیدن به هدف نهایی DHYANA (مدیتیشن).

چاکرای مسدود شده خود را در خانه باز کنید

کاهش وزن از طریق یوگا کاپالباتی

آیا اضطراب، استرس یا بی خوابی دارید؟ آیا می توانید به درستی خوابید؟ خسته!! اینها را در خانه یا هرجای دیگر تنها در 2-4 دقیقه در روز درمان کنید.

این برنامه تنفس به عنوان یک مربی تناسب اندام شخصی YOGA & Pranayama کار می کند و نحوه کنترل حرکت دم و بازدم را آموزش می دهد.

ذهن را آرام کن!! این باعث می شود که شما مانند یوگی بر روی صورت خود تناسب اندام و درخشش داشته باشید.

برنامه ما شامل:

عادات: عادت 21 روزه یوگا که شامل بسته ای از آساناهای مختلف (ژست یوگا) و پرانایامای مختلف (الگوی تنفسی) برای درمان مشکلات سلامتی + یادآوری نوشیدنی آب است.

دینچاریا (برنامه): بعضی از افراد هیچ مشکلی برای سلامتی ندارند اما می‌خواهند بسته‌ای از آسانا (ژست یوگا) و پرانایاما تهیه کنند تا تناسب اندام خود را حفظ کنند. بنابراین این ماژول برای آنهاست. آنها در زمان دلخواه خود اعلان دریافت خواهند کرد.

پرانایاما (یا تمرینات تنفسی): پرانایامای مختلف با تصویری تصویری از نحوه انجام کارآمد تمرینات تنفسی.

یوگاسانا (یا وضعیت‌های یوگا): حالت‌های مختلف یوگا با مراحل، فواید و اقدامات احتیاطی.

تناسب اندام کلید داشتن یک زندگی سالم است. تمرینات تنفسی با افزایش گردش خون در کل بدن با باز کردن کانال های مسدود شده بدن به حفظ تناسب اندام کمک می کند.

هر قسمت از بدن ما تحت تأثیر تنفس قرار می گیرد. تنفس بدن ما را اکسیژن می دهد، اندام ها را احیا می کند و نقش مهمی در حفظ تناسب اندام ما دارد. بنابراین تنفس ناکارآمد یکی از دلایل عمده ای است که منجر به مشکلات مختلف مرتبط با سلامتی می شود، بنابراین ورزش تنفسی به فرد کمک می کند تا به طور موثر و مناسب نفس بکشد تا عملکرد بدن را مرتب نگه دارد.

مزایای سلامت

★ یوگا و پرانایاما مختلف در طول یک برنامه عادت 21 روزه

★ اضطراب، تسکین دهنده استرس

★ چربی شکم را کاهش می دهد

★ کاهش قند خون، کلسترول،

★ بهبود قدرت ذهنی و هوش هیجانی (IQ)

★ یادآور یوگا روزانه

★ ساخت برای همه، مبتدی یا پیشرفته

● علم پشت برنامه -

از نظر علمی ثابت شده است که اگر چیزی را به مدت 21 روز به طور منظم تمرین کنیم، تبدیل به عادت ما می شود. بنابراین ما عادت 21 روزه را برای برخی بیماری ها ایجاد کرده ایم تا افراد بتوانند ورزش منظم را برای رهایی از مشکلات سلامتی خود به عادت تبدیل کنند.

● یادآوری آب -

یکی دیگر از نیازهای اساسی برای داشتن یک زندگی سالم جدا از تنفس و آب. در زندگی پرمشغله خود، اغلب به حداقل نیاز آب در بدن خود فکر نمی کنیم که منجر به کم آبی بدن و کمبود آب بدن ما می شود. فرد باید حداقل مقدار آب مورد نیاز را با توجه به وزن و قد بدن مصرف کند. برنامه ما شامل ماژول آب نیز می باشد. این اعلان به نوشیدن آب در فواصل منظم می دهد تا بدن ما با کمبود آب مواجه نشود.

ما مشتاقانه منتظر حضور شما در اینجا هستیم :)

شما همچنین می توانید ما را دنبال کنید

توییتر: https://twitter.com/7pranayama

فیس بوک: https://www.facebook.com/7pranayama