0-200 Situps Abs Trainer

با استفاده از یک برنامه ثابت، شما قادر خواهید بود برای تکمیل به 200 Situps فقط در 8 هفته!

◎ به میلیون‌ها نفری بپیوندید که سری چالش‌های Zen را تکمیل می‌کنند!

◎ 0 تا 200 سیتوپ در 8 هفته!

◎ آن شکم های دلخواه 6 تکه را دریافت کنید!

◎ در مجله Glamour، Appolicious یاهو، Popsugar Fitness، اپل "What's Hot"، اپل "New & Noteworthy" و پزشک توصیه شده در HealthTap برجسته شده است!

آیا برای چالش 200 Situps آماده هستید؟ بدن خود را آموزش دهید و با همان افرادی که برنامه آموزشی رسمی #1 5K C25K® را برای شما به ارمغان آوردند، 200 نشستن را تکمیل کنید.

با استفاده از یک برنامه اثبات شده، چالش 200 Situps عضلات مرکزی بدن شما را می سازد و تقویت می کند، و شما را مجبور می کند تکرارهای خاصی از نشستن ها را با یک دوره استراحت در میان انجام دهید.

فقط کافی است تعداد تکرارهای توصیه شده را دنبال کنید و انجام دهید، و بعد از 8 هفته، می توانید 200 حرکت را به طور مستقیم انجام دهید!

برخی از مزایای اصلی کار کردن با هسته خود عبارتند از:

◎ یک هسته قوی به شما کمک می کند تا سایر فعالیت ها را با سهولت بیشتری انجام دهید، مانند بلند کردن جعبه یا بازی تنیس.

◎ انجام یک روال منظم نشستن به حفظ سلامت کلی شما کمک می کند. ماهیچه‌های شکمی خوب هضم و وضعیت بدن شما را بهبود می‌بخشد، که به نوبه خود به بهبود جریان اکسیژن و خون در سراسر بدن کمک می‌کند.

◎ عضلات مرکزی قوی می توانند از کمردرد جلوگیری کنند.

≈ شروع آسان و ساده است ≈

1. فقط برنامه را باز کنید و شروع کنید!

2. به نشانه های صوتی گوش دهید!

≈ ویژگی ها ≈

◎ برای پایان تمرین به نشان ها و جوایز برسید!

◎ رابط کاربر پسند بصری

◎ با جوامع فیس بوک / توییتر / اینستاگرام یکپارچه شده است، بنابراین پیشرفت و دستاوردهای خود را به اشتراک بگذارید!

★ این برنامه را دوست دارم؟ ما مجموعه کاملی از برنامه های سلامت و تناسب اندام داریم که تمام نیازهای تناسب اندام شما را پوشش می دهد.

ترینر C25K (Couch to 5K): https://goo.gl/NCe703

مربی نیمه ماراتن - https://goo.gl/0n3fc1

7 دقیقه تمرین - https://goo.gl/WQuX61

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

★ برای کمک، راهنمایی و مشاوره به جامعه بپیوندید!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

★ انجمن ها مکانی عالی برای پرسیدن تمام سوالات تناسب اندام شما هستند!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ برای نکات بهداشتی عالی وبلاگ ما را بخوانید!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

سوالات / نظرات در مورد برنامه؟ لطفاً به ما ایمیل بزنید [email protected] یا از ما در www.zenlabsfitness.com دیدن کنید.

Zen Labs از حامیان افتخار ائتلاف ملی سرطان سینه است. ما مشتاق یافتن درمانی برای سرطان سینه هستیم و با افتخار به هدف آنها کمک می کنیم. www.breastcancerdeadline2020.org

«هرگز شک نکنید که گروه کوچکی از شهروندان متعهد متفکر می توانند دنیا را تغییر دهند. در واقع، این تنها چیزی است که تا به حال داشته است.»

~ مارگارت مید

سلب مسئولیت حقوقی

این برنامه و هر اطلاعاتی که توسط آن یا Zen Labs LLC داده شده است فقط برای اهداف آموزشی است. آنها نه در نظر گرفته شده اند و نه به طور ضمنی جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای هستند. همیشه باید قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.