محاسبه درصد چربی در بدن شما و شما نیاز کالری روزانه
من نیاز به دانستن کالری روزانه و ساخت در مواد غذایی برنامه های خود را
نگران نباشید، برخی از داده ها را وارد می دانم آنچه شما از می خواهید:
- (BMR) مقدار انرژی صرف
- (BMI) شاخص توده بدنی
- حداقل میزان کالری مورد نیاز برای حفظ وزن
- نسبت چربی بدن
و همچنین بدانند که آیا وزن خود را به طور طبیعی و یا افزایش یا کمتر، حمل تاکنون کشف