Медитация и Осознанность - Зде

مراقبه و ذهن آگاهی🌱 دروس مراقبه به زبان روسی🌱 مدیتیشن برای کار🌱 خواب

مراقبه مدیتیشن وجدان کاری در خواب کار

به دنیای مراقبه ، ذهن آگاهی ، خواب سالم ، کاهش استرس و خودتنظیمی احساسی خوش آمدید اینجا و اکنون!

ما بیش از 150 مراقبه و پادکست به زبان روسی به شما توجه می کنیم ، که به شما کمک می کند بر مراقبه تسلط پیدا کنید و فواید بزرگ آن را تجربه کنید. برنامه های مدیتیشن برای مبتدیان برای مراقبه و کسانی که قبلاً تجربه مدیتیشن دارند ، مناسب هستند. 10 دقیقه مدیتیشن در روز برای افزایش مقاومت در برابر استرس ، از بین بردن تنش ، خودتنظیمی عاطفی ، بهداشت هوشیاری و بهبود خواب کافی است.

🌿

اینجا و اکنون سالن ورزشی شما برای مراقبه ، آموزش برای زندگی آگاهانه ، خودتنظیمی عاطفی ، کاهش استرس ، اضطراب و وحشت ، آرامش ، و همچنین شارژ روانی و انرژی است. صرف حداقل زمان و مدیتیشن منظم حتی 5-10 دقیقه در روز با استفاده از برنامه ما ، سلامت روحی و جسمی خود را بهبود می بخشید. کتابخانه مدیتیشن به طور مداوم با مراقبه های جدید در مورد موضوعات جالب که برای سلامتی و رشد شخصی شخصی مفید است ، به روز می شود.

🌿

ما به شما کمک خواهیم کرد تا با آگاهی ، تمرکز ، حافظه ، مقاومت در برابر فشار روانی و بهره وری در محیط کار را از طریق مراقبه و ذهن آگاهی بهبود ببخشید. ما می خواهیم مراقبه و ذهن آگاهی و تمرین مدیتیشن به یک فرهنگ سازمانی جدید تبدیل شود!

🌿

در 10 روز اول ، ما به شما پیشنهاد می دهیم تمام مطالب را کاملاً رایگان امتحان کنید. پس از 10 روز ، می توانید به طور رایگان ، با محتوای محدود به مراقبه ادامه دهید یا در اشتراک ماهانه حق بیمه مشترک شوید و همچنین با تخفیف 3 ماهه یا 1 ساله اشتراک کنید. اشتراک پولی به ما امکان می دهد تا به توسعه برنامه مراقبه خود ادامه دهیم. سهم شما در توسعه برنامه و رواج مدیتیشن و ذهن آگاهی در بین مردم روس زبان بسیار قابل تقدیر است. ما از نظرات و نظرات شما در بررسی های شما بسیار سپاسگزار خواهیم بود!

🌿

با پشتیبانی از این پروژه ، بدون تبلیغات و بدون نیاز به اینترنت مداوم می توانید مراقبه کنید. همانطور که از خواب بیدار شدید ، هنگام پیاده روی ، تاکسی ، هواپیما ، محل کار ، قبل از خواب ، وقتی که برایتان راحت است ، و بدون جستجوی طولانی محتوای مورد نظر را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، امروز ممکن است بخواهید اضطراب یا وحشت را کاهش دهید ، قبل از سخنرانی آرام باشید یا درد را کاهش دهید. فردا خواب را بهتر کنید یا برای چرت زدن استراحت کنید. پس فردا احساس خوشبختی کنید یا منتقد درونی یا هرج و مرج ذهنی خود را رام کنید ، یا بهره وری خود را در محل کار افزایش دهید. آنچه را که نیاز دارید انتخاب می کنید و هنگامی که در عرض چند ثانیه برای مراقبه ، صداهای طبیعت را اضافه می کنید ، دستاوردهای خود را ثبت می کنید.

🌿

ما یک بررسی دقیق از آخرین تحقیقات به زبان انگلیسی انجام می دهیم و 10 دقیقه مراقبه را متراکم می کنیم. مراقبه های ما فقط شامل مواردی است که توسط دانشمندان ، متخصصان برجسته و مثالهایی از تجارب شخصی برای وضوح ثابت شده است.

🌿

بسیاری از افراد سعی در تسلط بر مراقبه و ذهن آگاهی دارند ، اما اغلب آنها نتایج مطلوبی نمی دهند. ما به شما کمک خواهیم کرد که یک تمرین منظم را حفظ کنید و یک عادت سالم مدیتیشن ایجاد کنید که به شما در کاهش استرس و اضطراب ، بهبود خواب و افزایش انرژی و سلامت کلی کمک کند. ما به شما کمک خواهیم کرد تا به خودتان کمک کنید!

برنامه را بارگیری کنید ، با ما مراقبه کنید ، زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید!

تیم پروژه اینجا و اکنون

استرالیا

💚💚💚