Entrenamientos Tricep

Encuentra el mejor entrenamiento de tríceps en esta aplicación

Desarrolle el nuevo crecimiento del tríceps siguiendo el entrenamiento del brazo derecho para sus metas. ¡Aquí están 6 que pueden trabajar para casi cualquier persona!

El tríceps puede no tener el mismo escondrijo cultural que sus primos en el otro lado del húmero, pero en el mundo de la fuerza, son tan importantes, ¡si no más! Si usted es un culturista o simplemente alguien que busca obtener más fuerte en sus prensas, vale la pena su tiempo para añadir un poco de tamaño a la parte posterior de los brazos.

Puede reunir un centenar de rutinas tríceps diferentes ajustando variables como elección y orden de ejercicio, rangos de rep, intensidad, volumen y períodos de descanso. Pero en lugar de hacer que usted se siente para tratar de calcular todo eso, he hecho el trabajo para usted aquí con seis sencillos y eficaces entrenamientos tríceps.

* Masa general de tríceps

El hecho de que esté entrenando brazos no significa que su enfoque para construir masa -como lo hace con el pecho, las piernas, la espalda o los hombros- cambie. Comience con los movimientos más difíciles con los que puede empujar los pesos más pesados.

Para aislar mejor los tríceps y reducir la contribución de los deltoides y pectorales, no permita que los codos se desvanezcan durante los movimientos de extensión del codo. Esto es cierto para todos los ejercicios del tríceps. Mantenga los codos apretados a los lados como pueda.

* Tríceps mayor

Simplemente hacer pesos ligeros para que los representantes de alta para construir una mejor definición de brazo ya no se considera el mejor enfoque. Este entrenamiento comienza con un ejercicio de multijuntos de rectos-conjuntos para un estímulo inicial de tamaño y fuerza, luego retoma el ritmo empleando superconjuntos con un alto volumen de trabajo. Usted se moverá más rápido y realmente se siente la quemadura del músculo.

Encontrar el mejor entrenamiento en esta aplicación

Características de la aplicación:

- categoría de ejercicio de pierna

- pinch to zoom Ejercicio de Pierna con imágenes detalladas;

- Guardar sesión de ejercicios en la memoria externa

- compartir Leg Workout a medios sosial, correo electrónico, mensajes y otros

- establezca Leg Workout como papel tapiz, información de contacto, pantalla de bloqueo u otro

- añadir Leg Workout a la lista de favoritos

Acerca del permiso:

INTERNET

Esta aplicación requiere una conexión a Internet para mostrar anuncios relevantes

WRITE_EXTERNAL_STORAGE

Esta aplicación puede almacenar las fotos en el almacenamiento externo del dispositivo móvil,

READ_EXTERNAL_STORAGE

Esta aplicación requiere permiso para leer el almacenamiento externo de los teléfonos móviles utilizados para compartir fotos en la aplicación a las redes sociales