Muscleman

Trainiere hart, trainiere clever und bleib stark mit Muscleman app.

Intro

Das ist die erste App die Dir einen perfekt ausbalancierten, ganz auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Bodybuilding-Trainingsplan bietet, welcher sich auch noch automatisch an deinen Körper anpasst.

Das Problem

Jeder ist anders, hat andere Ziele und lebt in anderen Lebensumständen. Es ist schlicht nicht möglich einen starren Plan zu erstellen der für jeden funktioniert.

Dilemma

Normalerweise fängst Du an einen Trainingsplan zu erstellen oder zu kopieren der am Besten zu deinen Lebensumständen passt. Das heißt, dass Du abschätzen mußt wie oft Du ins Gym gehen mußt und welchen Muskeln Du dann in dieser Zeit trainieren möchtest. Klingt einfach, ist es aber nicht!

Split

Aus den tausenden Plänen einen auszusuchen der passt und auch wirklich gut ist ist kaum möglich. Welche Körperpartien soll ich trainieren und in welcher Reihenfolge? Oberkörper, Unterkörper? Push und Pull? Schwere oder leichte Gewichte? Montags und Mittwochs oder dann doch jeden zweiten Donnerstag? Wie oft splitten?

Regeneration

Durch falsches Training und falscher Trainigshäufigkeit kommt man eben auch ganz leicht ins Übertraining. Stillstand und Frust sind dann die Folgen und nicht wenige verlassen diesen formidablen, und meiner Meinung nach besten Sport der Welt wieder. Und was ist wenn es dein Lifestyle nicht möglich macht jeden Tag zu trainieren oder das ewige Wiederholen der exakt gleichen Übungen todlangweilig wird. Und wenn dann sogar noch nichtmal das Ergebnis stimmt?

Die Lösung

Ich habe die App so einfach wie möglich gehalten, ohne unnötigen Ballast, weil es eben auch eine sehr einfach Lösung für das Problem gibt, wenn man sich von der Idee eines starren Trainingplans erstmal befreit hat.

Wie funktioniert das?

In den App Einstellungen findest Du nur eine wichtige Einstellung und das ist die allgemeine Regenerationszeit deiner Muskeln. Diese ist bei jedem unterschiedlich und Du wirst selber herausfinden welche Zahl für Dich persönlich das Optimum darstellt.

Die App berechnet Dir dann automatisch für jeden Muskel den Zeitpunkt wann Du ihn wieder trainieren kannst!

Vorteile dieser Methode

- Ich weiß exakt welchen Muskel ich heute trainieren kann

- Ich kann jetzt genau die Übungen auswählen welche am besten für meine zu trainieren Muskel passen

- Training ist nie langweilig weil ich Übungen jederzeit im Gym variiere

- Ich weiß wann es am besten ist zu trainieren

- Ich muss mir genau Gedanken darüber machen über den wohl wichtigsten Faktor beim Muskeltraining: die Regenerationszeit

- Ich verhindere Stillstand, Frustration und Verletzungen

- Ich muss nicht für nicht funktionierende Trainingspläne zahlen

- Ich muss mir automatisch mehr Gedanken über die einzelnen Übungen machen und wie sie im Zusammenspiel der Muskeln funktionieren

- Ich werde nicht zu exzessivem Loggin gezwungen damit sich die App sinnvoll benutzen läßt

Übungen

Die App hilft Dir dabei die richtigen Übungen für Dich auszusuchen. Dabei stößt sie einen Lernprozess bei Dir an, da sie dir nicht aus einem tausend Übungen starken Katalog vorschlägt was Du jetzt tun mußt, sondern Dich eben dazu bringt genau zu überlegen welche Übung zu den Muskeln die Du jetzt trainieren solltest am besten passt.

Trainiere hart, trainiere clever und bleib stark!