Beginner Workout For Women - E

Sechs Tage in der Woche für 6 Wochen Fitness und Cardio-Programm, um in Form zu kommen.

Sechs Tage in der Woche für sechs Wochen werden Sie zwischen zwei Reihen von Übungen abwechseln, die Erhöhung der Menge an Arbeit, die Sie jede Woche tun. (Die ersten paar Tage wird 20 Minuten dauern, Tops.) Wenn Sie die Sechs-Wochen-Zyklus abgeschlossen haben, wiederholen Sie es, aber mit ein paar Änderungen: Versuchen Sie, alles mit einer Gewichtsweste zu tun, heben Sie Ihre Füße für alle Push-ups, oder wiederum Ihre Kniebeugen Schübe in voller burpees. Alles, was die Art der Bewegung oder die Intensität Ihrer Anstrengung variiert werden Sie verhindern, in eine Furche fallen. Der beste Teil ist, dass Sie nicht über eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio benötigen oder sogar Gewichte. Nur eine Pull-up-Bar. Und vielleicht ein wenig Privatsphäre.

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