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可在安卓获取Zen Sleep的历史版本
Zen Sleep 通过个性化的例行程序和教育帮助您获得更好的睡眠
通过个性化的睡眠指导和教育获得更好的睡眠。 Zen Sleep 通过使用失眠症认知行为疗法 (CBT-I) 的原理帮助您改善睡眠，这是睡眠医生针对各种睡眠问题推荐的最有效和最持久的解决方案。
与其他睡眠应用程序不同，Zen Sleep 不仅仅是您的睡眠指标和数字。通过我们专有的调查问卷，我们可以帮助您识别您的主要睡眠问题并制定个性化的日常生活，以指导您改善睡眠卫生。无论您是轻度睡眠问题还是严重失眠，我们都可以帮助您改善睡眠！
特征
问卷：
我们的专有问卷是与我们有执照的睡眠医生一起开发的，反映了睡眠医生会问的相同问题。这些将帮助我们确定您的主要睡眠问题和习惯。
每日例程和提醒：
根据我们的调查问卷，我们将为您制定个性化计划，以改善睡眠卫生。从起床、锻炼、减少咖啡因到放松睡觉，我们将通过无缝通知提醒您。
睡眠问题：
获得有关您独特的睡眠问题以及如何改善这些问题的定制见解。从咖啡因和酒精摄入到周末小睡和睡觉，我们为您提供了您以前可能不知道的事情。
睡眠挑战：
当我们可以让您完成相同的睡眠重置计划时，为什么要向睡眠教练支付数百美元？加入我们的第一个 6 周挑战，以获得更好的睡眠！
冥想和睡眠声音
我们的睡眠冥想和自然声音库可以帮助您轻松入睡。
立即加入 Zen Sleep，开始您的睡眠卫生、心理健康和身体健康之旅！
最新版本10.0.1更新日志
Last updated on 2023年06月10日
UI Refinements
翻译中...
Zen Sleep
Insomnia & Stress10.0.1 by Zen Sleep
2023年06月10日