Mobility Coach

使用 Kelly Starrett 博士的活动视频缓解疼痛并提高表现。

唯一经过临床验证的移动应用程序，可缓解疼痛、提高运动表现并让您在生活的各个方面更好地移动。

Mobility Coach 应用程序是超过 100,000 名休闲和职业运动员、教练、私人教练和日常搬家者的首选程序。该项目由著名物理治疗师、三届《纽约时报》畅销书作者 Kelly Starrett 博士设计，是唯一经过临床验证的项目：

→ 增强机动性、灵活性和运动范围

→ 让您做好准备，轻松应对您最喜欢的运动或锻炼

→ 帮助您解决困扰的疼痛

→ 每天提供新鲜的移动视频

→ 测试您的活动能力并提供个性化视频处方以改善您的全身功能

→ 每个月您都可以通过问答环节实时了解 Kelly Starrett 博士

Mobility Coach 应用程序拥有超过 1,000 小时的专家主导的移动内容库，每天提供 5 到 30 分钟的视频，以及整个点播视频库，供您根据每天的需求进行选择。每次课程都会针对您最大的限制，帮助您更好地行动、更快地恢复并重新做您喜欢的事情。

↓↓看看里面有什么↓↓

移动性测试：衡量您的基线和进度

通过凯利·斯塔雷特 (Kelly Starrett) 博士亲自开发的全面移动性测试开始您的旅程。此引导式自我评估评估关键区域（躯干、肩膀、臀部和脚踝），为您提供灵活性分数，突出显示需要改进的区域。您的结果直接输入应用程序的建议中，确保移动计划能够满足您的独特需求。

缓解疼痛：身体各个部位

感到不适吗？移动教练应用程序的“疼痛地图”可让您在交互式身体图表上查明问题区域，提供有针对性的活动，以帮助减轻疼痛和促进康复。

运动前和运动后建议：像专业人士一样训练

对于运动员和活跃人士，该应用程序提供专门为活动前和活动后设计的“特定运动”视频。无论您是在准备举重、从长跑中恢复，还是在为您最喜欢的运动做准备，这些引导性动员都能让您的身体保持最佳状态。

日常移动性：每天都有新鲜内容

我们的“日常活动”部分每天为您提供全新的指导课程，非常适合建立一致的活动习惯。想要针对特定​​区域或调整训练时长？使用过滤器功能找到适合您需求的视频。

定制移动播放列表

您的出行之旅是个性化的。现在，通过“自定义移动播放列表”，您可以围绕您的独特目标精心挑选视频和设计例程。此功能非常适合恢复日、锻炼前热身或特定身体部位，让您可以灵活地构建适合您生活的播放列表。想与他人分享您的日常生活吗？公开您的播放列表并传播爱。

习惯闹钟和每日签到

保持一致是关键，因此我们构建了工具来帮助您养成习惯。设置“习惯闹钟”，提醒您每天在自己喜欢的时间活动。然后，使用每日签到来跟踪您的进度、记录您的感受并保存您的移动旅程的运行日志。

排行榜、连胜和徽章

通过“排行榜、连胜和徽章”庆祝您的胜利并保持责任感。看看您如何与其他用户较量，保持连胜，并不断解锁成就！

奖励内容

→ 旨在提高身体关键部位活动度的活动挑战

→ 每月与 Kelly Starrett 博士进行现场问答

→ 免费急救协议（价值 99 美元）

→ 免费泡沫轴滚压协议（价值 99 美元）

作为移动教练应用程序的会员，您拥有改善活动能力、减轻疼痛和提高运动表现所需的一切，同时跟踪您的进度并建立可持续的日常活动。

我们会在应用程序上见到您。