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气功视频、放松、冥想和正念音频 - 无需升级！
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学会用各种方法创造一种正念的态度和放松！
内容
气功视频
• 示范气功方法
• 提供冥想气功
正念和放松音频
• 有些有或没有音乐背景
• 引导图像
• 呼吸
• 快速缓解压力
• 留心意象
• 肌肉放松
• 充满活力
儿童放松
•（以及内心年轻的人）
• 教孩子们呼吸、放松和平静他们的身体
冥想音频
• 慈爱
• 同情
• 自我发现
正念训练音频
• 理解正念谈话
• 简单的正念练习
文章
• 冥想和放松
• 管理压力
• 认知行为疗法 (CBT)
• 幸福
什么是气功？
• 轻柔的动作与呼吸相结合
• 未经多年训练的太极拳基本形式
• 通过放松和减轻压力改善身体健康
冥想、放松和正念的好处
• 管理压力和相关症状，例如抑郁和焦虑
• 减少身体疾病的影响，特别是关节炎、纤维肌痛、高血压
• 减轻疼痛并提高生活质量
• 提高睡眠质量并减少失眠
关于开发者
音频和视频由拥有 30 多年治疗焦虑和压力相关疾病经验的心理学家 Monica Frank 博士创作。她在太极拳和运动与运动心理学方面拥有超过 10 年的培训经验。她将这种训练与她的催眠背景结合起来，提供一种冥想放松的体验。
寻找 Excel At Life 中的其他应用程序，这些应用程序将帮助您学习放松、管理焦虑和减轻压力。
最新版本6.0.2更新日志
Last updated on 2023年04月25日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻译中...
Mindful Attitude
& Meditation6.0.2 by Excel At Life
2023年04月25日