Home Workouts for Men

UpFit，无器械，自重，全身，腹部锻炼，在家锻炼 30 天

你准备好迎接30天的腹肌、肩肌、胸肌和背肌挑战了吗？

无需任何器械！

想要拥有六块腹肌，立即加入30天健身挑战！

这款免费的男士健身应用“Home Workouts”可帮助你在家轻松减肥增肌，无需任何器械。

每天花几分钟时间，体验这款最佳的居家增肌计划，利用自身体重进行锻炼。

这款应用包含哪些功能？

-男士每日全身锻炼

-在家轻松瘦身

-无需任何器械，自重训练

-私人教练通过视频指导

-AI 身体分析和报告

-AI 私人教练 (MoveMate) 和 AI 聊天将帮助你有效训练。

- 适合各个级别的不同锻炼方式，包括初学者和专业人士

- 每日锻炼提醒，让您永远不会忘记锻炼

- 锻炼前进行拉伸热身运动

- 免费的全身锻炼，包括健美操、胸部锻炼、腿部锻炼、手臂锻炼、腹部脂肪锻炼和背部锻炼，专为男士打造

- 定制您的专属锻炼计划

- 燃脂锻炼

- 核心力量锻炼

- 哑铃健身锻炼

- 30 天挑战

- 高强度间歇训练

- 7 分钟锻炼、15 分钟锻炼、45 分钟锻炼

- 男士腹肌锻炼

- 免费健身教练

- 减脂增肌锻炼

- 平板支撑、弓箭步、深蹲、双杠臂屈伸、卷腹、俯卧撑等核心力量挑战

- 健美操锻炼程序，包括开合跳、俯卧撑、拳击等，可同时训练多个肌肉群，并在短时间内提升核心力量。

男士健身应用，提供全身锻炼。男士肱三头肌锻炼、肱二头肌锻炼、前臂锻炼、腿部肌肉锻炼、核心肌群锻炼、腹肌和肌肉锻炼。所有训练都各有特色，但都非常高效。

利用自身体重，几周内即可拥有腹肌！

由专业私人教练精心设计的男士高强度间歇训练 (HIIT) 将最大程度地提升您的减脂效果。这些 HIIT 减脂训练适合所有人，无论是初学者还是专业人士。您一定能找到最适合自己水平的训练。

健美操将帮助您减肥、燃烧卡路里、锻炼肌肉、增强核心肌群、手臂、肱二头肌、肱三头肌、腿部等力量。同时，通过 30 天平板支撑挑战、六块腹肌训练和俯卧撑挑战，改善您的整体身体状况。

在家与健身教练一起锻炼。无需去健身房，无需任何器械。

试试这款最免费、最有效的男士日常训练。立即下载 Nexoft Mobile 的“无器械居家健身 - 男士健身”健身力量训练应用，获得最佳效果！

立即加入健康男士俱乐部！保持健康，享受居家锻炼，无需任何费用。

此外，您还可以利用“男士居家健身”应用中的人工智能 (AI) 功能获取详细的身体分析报告。我们的 MoveMate 人工智能私人教练 (PT) 将解答您关于日常锻炼的疑问，并提供实用技巧。

如果您想锻炼胸肌，健身教练会为您制定胸部锻炼计划。您可以选择入门级或高级训练计划。

如果您不想为锻炼付费，这款应用就是您的最佳选择。

30 天内见证您的身材变化，30 天内练出您的二头肌。