ביצי משק ארז

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农场鸡蛋是天然食品包的丰富来源，在世界上大多数文化中，它们被认为是人类饮食的主要食物来源。农场鸡蛋的重要性体现在以下几个方面：

鸡蛋是一种富含营养作用的食物来源：鸡蛋含有纯蛋白质和大量氨基酸。它们还含有脂肪、维生素（A、B2、B5、B6、B12、D、E、K）、矿物质（铁、钙、镁、磷）和抗氧化剂（硒、叶黄素、锌）。它们提供身体所需的碳水化合物，而且都是能够使食物温和发酵的食物，使身体有饱腹感。

叶酸含量高：叶酸是一种重要的 B 族维生素，对于放松细胞和防止根部和叶子的焦虑非常重要。它是细胞松弛和遗传物质生产的中心酸。当在细胞松弛过程中重新填充细胞时，考虑此功能至关重要。

热量低：鸡蛋提供丰富且令人满意的食物，但同时相对于其大小，它们的热量相对较低。这使得它们成为想要保持体重或减少卡路里摄入量的人的绝佳食物。

保持体重和皮肤细胞健康：鸡蛋中含有的维生素和矿物质可以改善皮肤健康，并可能有助于防止皮肤下垂、重叠和其他皮肤病问题。

富含天然胆固醇：尽管过去他们与健康问题分享鸡蛋中的胆固醇，但今天这个概念似乎是一种邪教。鸡蛋也含有胆固醇，但它是天然形式的，许多研究表明，购买鸡蛋后食用可以降低患心脏病的风险。

维生素 B12 的良好来源：农场鸡蛋是维生素 B12 的极好来源，维生素 B12 对于细胞和神经系统的功能至关重要，许多学生因缺乏维生素而被宠坏了。