Angrr

Angrr将帮助您有效管理和解决愤怒和烦躁情绪。

Angrr是一款全面的愤怒管理应用程序，旨在帮助您应对愤怒和与之相关的压力。 Angrr可以帮助您控制和有效解决与愤怒相关的问题所引起的任何问题。该应用程序由精神病医生构思和创建，旨在成为帮助您控制愤怒的完整解决方案。该应用程序分为几个部分，可以帮助您了解和处理愤怒问题。

该应用程序包含以下部分。

1）愤怒测试-参加此简短测试将帮助您识别愤怒问题。

2）第二部分将简要介绍愤怒的身体症状。

3）用几个有用的例子讨论了愤怒及其根源。这将帮助您解决几个问题。您可以阅读这些部分，也可以聆听它们被大声读出。

4）关于宽恕的部分说明了为什么需要宽恕的原因，还提供了一个简单的工具来让您的朋友/挚爱的人帮助您解决过去的问题。

5）我们引入了PEAce方法来处理愤怒。 PEAce代表暂停，评估和行动。

6）暂停部分包括4种不同的练习，可以帮助您冷静下来。

a）Fidget-您将不得不轻拍图像，直到您的头脑恢复平静。

b）移动-您可以步行，奔跑，跳跃或摇动，直到计数器变为0。

c）呼吸-具有语音提示和视觉提示的呼吸助手。

d）镇静-指导性正念练习，可帮助您控制愤怒。

7）评价和行动部分包括愤怒杂志。愤怒杂志将有助于解决导致愤怒的思想。此部分还将用作愤怒日记，您可以随时对其进行查看。

完成有助于理解愤怒的部分后，您可以使用“立即生气”按钮快速进入有用的部分。

如果应用中的声音听起来很机械，请确保您在手机的TTS设置中配置了文字转语音功能。

我们希望这个程序可以帮助您。