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- 初级的区域，中级和高级的区域通过呈现一个锻炼计划三个阶段
- 初级，中级，提出了平日运动的高级阶段3
- 锻炼方法，注意事项，削减肌肉运动过程中所描述的肌肉发展
- 好氧，身体锻炼方法中所描述
- 拉伸描述的顺序和方式
- 表明，身体锻炼，并想知道指南
- 旨在发挥可用的视频，即使在没有互联网领域
我们希望大家肌肉DaybyDay健康（健康的日日）。
▶强制访问
- 保存：使用存储在应用程序的特性和功能，当你使用它来运行应用程序的配置设置的信息时，将设置保存到一个文本文件，您的设备上。