Как похудеть за 14 дней

您必须严格遵守该计划，不得偏离。

在著名的 Tonon Diet 的帮助下，在短短 14 天内减掉了 10 公斤！

完整的计划📋、详细的菜单🍽️、提醒⏰、进度跟踪📊和稳定阶段🔄 - 所有这些都包括在内，以有效实现您的目标💪。

🔍什么是托农饮食法？

托农饮食法是由位于法国上萨瓦省的托农莱班研究所开发的。这是一个非常有效的方法，可以让你在14天内减掉10公斤⏳。平均而言，用户在两周内减重约 7 公斤（最少 3 公斤）📉。由于见效快，这种饮食越来越受欢迎👀。

饮食是低热量（低脂肪🍟和碳水化合物🍞）和高蛋白（大量蛋白质：肉、蛋、鱼🍗🥚🐟），有助于燃烧脂肪并保持肌肉质量💪。方法很严格，但是很有效✅。

📱应用特点：

每天的逐步饮食支持📅

详细的菜单，包括份量、卡路里和小贴士🍽️

自动计算卡路里🔢

允许和禁止产品的完整清单✅❌

用图表跟踪您的进度📊

自定义提醒和通知 ⏰

离线模式📴

方便直观的界面🎯

🥗 Tonon Diet的基本原则：

专注于蛋白质食物🍗

有些食物可以不受限制地吃🍽️

消除糖分🍬和脂肪🍟

彻底戒酒🍷

避免吃零食和过度饥饿🍪

每天至少喝1.5升水💧

生吃蔬菜🥬搭配柠檬🍋或香草🌿

严格遵守官方菜单📋

❗ 如何避免溜溜球效应？

14 天后，自然代谢过程 🧬 开始，防止体重快速增加。要保留结果：

在几周内稳定您的体重⚖️

继续适度均衡饮食🥗

在没有咨询医生的情况下不要开始新的周期🧑‍⚕️

🎯 为什么选择这个应用程序？

它将伴随您的每一步🚶‍♀️，激励🧠并帮助您快速安全地取得成果🌟。简单的界面可以轻松跟踪您每天的营养、卡路里和进度📈。

立即下载应用程序，通过 Tonon Diet 开始您的转变 - 苗条的身材、健康的生活方式和从第一天起就可见的结果✨