Perca Peso Dançando Zumba

Zumba fitness com exercícios de home dance para os iniciantes perderem peso

Sue-se com estes treinos de dança virtual. A combinação de ritmos ardentes, aeróbica e treinamento intervalado não é apenas um método de treinamento altamente eficaz, o treino também é muito divertido e é conhecido por ser o melhor motivador. Zumba é especialmente adequado para aqueles que gostam de variedade e velocidade em seus exercícios. O Zumba é um exercício de alta energia, com jateamento cardíaco. Você pode participar de uma festa de dança Zumba não importa seu nível físico, idade ou capacidade de dança.

Zumba, uma combinação de exercícios cardiovasculares e aeróbicos, ganhou popularidade pelos tremendos benefícios para a saúde que vêm com seus movimentos groovy e divertidos. Zumba é um exercício aeróbico de alta energia, e a propaganda em torno da transformação do corpo a que pode levar é real.

Aqui estão 6 razões que fazem do Zumba um grande exercício para perder peso:

- Ele fortalece seu núcleo e ajuda a se livrar da gordura do ventre.

- Melhora a Saúde Cardiovascular e a Aptidão Física Geral

- Queima mais calorias e gordura do que outros exercícios

- Aumenta a flexibilidade

- Constrói Massa Muscular e uma Física Tonificada

- Fornece resultados rápidos - Tonifica seu corpo em 30 dias

Há algumas pesquisas que sugerem que o Zumba pode ser mais eficaz para a perda de peso do que o exercício aeróbico tradicional. Um estudo descobriu que as mulheres que fizeram Zumba perderam mais peso e gordura corporal do que aquelas que faziam exercícios aeróbicos tradicionais. Além disso, uma revisão de vários estudos descobriu que Zumba era significativamente mais eficaz do que outras formas de exercício para reduzir o peso corporal e a circunferência da cintura. Zumba é um exercício que combina dança e aeróbica e é ótimo para as mulheres. É um programa de dança aeróbica inspirado em várias formas de dança ao estilo latino e americano, como hip-hop e salsa. O programa de fitness de dança começa com música lenta e gradualmente aumenta a intensidade ao longo do tempo. Isto ajuda a queimar calorias, melhorar a saúde cardiovascular e melhorar a coordenação e o equilíbrio.

Sua resistência de núcleo aumentará se você continuar a dançar regularmente, pois quase todos os músculos de seu corpo se movem durante o exercício de dança e seu núcleo tem que trabalhar continuamente para estabilizar o corpo. A combinação de exercício com diversão e brincadeira pode tornar todo o processo ainda melhor à medida que você perde peso e ganha risos.

Nossos desafios de 30 dias o ajudarão a perder peso, manter uma boa figura ou um bom físico e tonificar o corpo.