Upavistha Konasana

Postura de yoga para esticar as pernas e coluna vertebral e reduzir o estresse

Grande angular assentado curva para a frente - Upavistha Konasana

Wide-Angle Sentado frente Bend é uma postura de yoga sentado profundamente que estica as pernas e coluna vertebral, libera as virilhas, ao mesmo tempo, acalmar a mente e aliviar o stress. Ele é muitas vezes praticado no final de uma aula de yoga, quando o corpo está quente, para preparar o corpo para a frente até mesmo curvas mais profundo.

Este nome representam sânscrito - "Upavistha Konasana" - vem de três palavras:

• "Upavistha" - ou seja, "sentado" ou "sentado"

• "Kona" - que significa "angle"

• "Asana" - que significa "pose"

É uma boa postura preparatória para outras curvas sentados em frente e poses de abertura do quadril.

Benefícios do Wide-Angle Sentado frente Bend

Esta pose alonga os isquiotibiais, bezerros, coluna vertebral, pélvis, e virilhas. Ele também massagens e estimula os rins, o que ajuda a melhorar a sua capacidade de remover as toxinas do corpo. Além disso, essa postura estimula os órgãos abdominais, o que ajuda na digestão e metabolismo. Dobrar para a frente naturalmente chama a consciência interior, que acalma a mente e proporciona alívio de ansiedade, fadiga e depressão leve. Esta pose também é conhecida por ter um efeito terapêutico para a artrite e ciática.