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Diário de Gratidão e Rastreador de Humor
Entre no Voidpet Garden: seu diário de saúde mental que ganha vida, onde suas emoções vivem como criaturas mágicas!
Quer você sinta ansiedade, depressão, raiva ou simplesmente curiosidade, você descobrirá, fará amizade e desenvolverá novas partes de si mesmo ao preencher seu diário, embarcando em sua aventura de saúde mental.
Projetamos avisos de diário fofos, digeríveis e gratuitos, inspirados na Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), na Terapia Comportamental Dialética (TCD) e em recomendações personalizadas de terapeutas praticantes. Seu diário pode ser seu apoio em momentos de ansiedade, depressão, raiva e estresse, ou uma líder de torcida que comemora seus dias bons, mantendo sua saúde mental forte.
RASTREADOR DE HUMOR
Acompanhe o humor e veja o progresso da saúde mental ao longo do tempo. Observe padrões de ansiedade, raiva ou estresse.
DIÁRIO DE GRATIDÃO
Jornal para otimismo e saúde mental geral.
DEFINIÇÃO DE METAS
Diário de motivação, produtividade e autocuidado. Para depressão, TDAH e construção de uma mentalidade construtiva.
NOMEAÇÃO EMOCIONAL
Pratique a atenção plena para a própria saúde mental. Diário rápido para ansiedade, raiva e estresse.
PRATICANDO POSITIVIDADE
Exercício inspirado na DBT para combinar situações estressantes com pensamentos positivos de enfrentamento.
AFIRMAÇÕES
Frases de autoafirmação e amor próprio para encher seu diário de positividade. Enfrente a ansiedade com confiança.
MEDITAÇÃO DO MINUTO
Trilhas sonoras simples para incentivar a saúde mental como prática ativa. Um momento de calma para aliviar a ansiedade.
DIÁRIO DA AMIZADE
Diário para relações sociais saudáveis.
VERIFICAÇÕES FÍSICAS
Diário para atenção física sobre o próprio corpo. Rastreie padrões entre ansiedade e estresse físico.
VERIFICAÇÃO DE PENSAMENTO NEGATIVO
Planilha de TCC para ajudá-lo a identificar e acalmar pensamentos negativos. Diário de ansiedade, depressão, raiva ou estresse.
AFIRMAÇÕES PARA ANSIEDADE E ATAQUES DE PÂNICO
Trilha sonora calmante que ressalta frases positivas de amor próprio, segurança e compreensão.
CAIXA DE ESPERANÇA
Diário para selecionar memórias e recursos esperançosos. Para episódios de depressão, pensamentos suicidas e automutilação.
PENSAR TEMPORIZADOR
Diário com limite de tempo para ansiedade, depressão, raiva, pensamentos intrusivos e muito mais.
RETIRO DE VENTILAÇÃO
Visualize um espaço seguro para registrar sobre ansiedade, depressão ou raiva.
Ao monitorar seu humor e seu diário diariamente, você nutrirá um oásis zen que cresce com você, atraindo criaturas fantásticas que farão de seu diário seu lar.
Experimente os benefícios comprovados e verdadeiros do registro no diário para a saúde mental. Quando você cria o hábito de rastrear cognitivamente as emoções, seu cérebro pode dar um passo atrás em relação a sensações avassaladoras, como a ansiedade, e se concentrar em tomar medidas para melhorar o bem-estar.
Este aplicativo de saúde mental leva seu diário para o próximo nível. Quando você não apenas verbaliza e registra, mas também visualiza e interage com seus sentimentos de raiva, tristeza, ansiedade e angústia, você treina sua mente para construir associações positivas e imaginativas consigo mesma e desenvolver uma mentalidade sutil e mais amorosa. para a saúde mental.
Enviado por
Nedaa Matter
Requer Android
Android 6.0+
Categoria
127.5 MB Jul 31, 2024
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128.5 MB Jul 25, 2024
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135.9 MB Jul 23, 2024
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