Voidpet Garden

Diário de Gratidão e Rastreador de Humor

Entre no Voidpet Garden: seu diário de saúde mental que ganha vida, onde suas emoções vivem como criaturas mágicas!

Quer você sinta ansiedade, depressão, raiva ou simplesmente curiosidade, você descobrirá, fará amizade e desenvolverá novas partes de si mesmo ao preencher seu diário, embarcando em sua aventura de saúde mental.

Projetamos avisos de diário fofos, digeríveis e gratuitos, inspirados na Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), na Terapia Comportamental Dialética (TCD) e em recomendações personalizadas de terapeutas praticantes. Seu diário pode ser seu apoio em momentos de ansiedade, depressão, raiva e estresse, ou uma líder de torcida que comemora seus dias bons, mantendo sua saúde mental forte.

RASTREADOR DE HUMOR

Acompanhe o humor e veja o progresso da saúde mental ao longo do tempo. Observe padrões de ansiedade, raiva ou estresse.

DIÁRIO DE GRATIDÃO

Jornal para otimismo e saúde mental geral.

DEFINIÇÃO DE METAS

Diário de motivação, produtividade e autocuidado. Para depressão, TDAH e construção de uma mentalidade construtiva.

NOMEAÇÃO EMOCIONAL

Pratique a atenção plena para a própria saúde mental. Diário rápido para ansiedade, raiva e estresse.

PRATICANDO POSITIVIDADE

Exercício inspirado na DBT para combinar situações estressantes com pensamentos positivos de enfrentamento.

AFIRMAÇÕES

Frases de autoafirmação e amor próprio para encher seu diário de positividade. Enfrente a ansiedade com confiança.

MEDITAÇÃO DO MINUTO

Trilhas sonoras simples para incentivar a saúde mental como prática ativa. Um momento de calma para aliviar a ansiedade.

DIÁRIO DA AMIZADE

Diário para relações sociais saudáveis.

VERIFICAÇÕES FÍSICAS

Diário para atenção física sobre o próprio corpo. Rastreie padrões entre ansiedade e estresse físico.

VERIFICAÇÃO DE PENSAMENTO NEGATIVO

Planilha de TCC para ajudá-lo a identificar e acalmar pensamentos negativos. Diário de ansiedade, depressão, raiva ou estresse.

AFIRMAÇÕES PARA ANSIEDADE E ATAQUES DE PÂNICO

Trilha sonora calmante que ressalta frases positivas de amor próprio, segurança e compreensão.

CAIXA DE ESPERANÇA

Diário para selecionar memórias e recursos esperançosos. Para episódios de depressão, pensamentos suicidas e automutilação.

PENSAR TEMPORIZADOR

Diário com limite de tempo para ansiedade, depressão, raiva, pensamentos intrusivos e muito mais.

RETIRO DE VENTILAÇÃO

Visualize um espaço seguro para registrar sobre ansiedade, depressão ou raiva.

Ao monitorar seu humor e seu diário diariamente, você nutrirá um oásis zen que cresce com você, atraindo criaturas fantásticas que farão de seu diário seu lar.

Experimente os benefícios comprovados e verdadeiros do registro no diário para a saúde mental. Quando você cria o hábito de rastrear cognitivamente as emoções, seu cérebro pode dar um passo atrás em relação a sensações avassaladoras, como a ansiedade, e se concentrar em tomar medidas para melhorar o bem-estar.

Este aplicativo de saúde mental leva seu diário para o próximo nível. Quando você não apenas verbaliza e registra, mas também visualiza e interage com seus sentimentos de raiva, tristeza, ansiedade e angústia, você treina sua mente para construir associações positivas e imaginativas consigo mesma e desenvolver uma mentalidade sutil e mais amorosa. para a saúde mental.