EMDR Therapy

Terapia EMDR com séries de movimentos oculares, auditivos e vibrações

Este aplicativo usa muitas técnicas digitais avançadas e simula a terapia EMDR. O EMDR é uma técnica recomendada por psicoterapeutas e psicólogos.

A terapia de dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares (EMDR) é um método de psicoterapia amplamente pesquisado que provou ser eficaz e ajuda as pessoas a se recuperarem de traumas e outras experiências de vida angustiantes que incluem depressão, TEPT, transtornos de pânico e ansiedade.

A American Psychiatric Association, a American Psychological Association, a International Society for Traumatic Stress Studies, a National Alliance on Mental Illness, a Substance Abuse and Mental Health Services Administration, o U.K. National Institute for Health and Care Excellence, o U.S. Dept. of Veterans Affairs /Depart. of Defense, The Cochrane Database of Systematic Reviews e a Organização Mundial da Saúde, entre muitas outras organizações nacionais e internacionais, reconhecem e recomendam a terapia EMDR como um tratamento eficaz.

Primeiro, coloque seus fones de ouvido, pense em um evento traumático e perturbador. Siga a bola na ferramenta EMDR, concentre-se na transição dos sons nos ouvidos esquerdo e direito e sinta as vibrações. Assim, o efeito de eventos perturbadores traumáticos que fornecerão o fluxo de dados entre o cérebro direito e esquerdo, como no sono REM, diminuirá.

Concentre-se na memória do trauma enquanto experimenta simultaneamente estimulação bilateral (normalmente movimentos oculares), que está associada a uma redução na vivacidade e emoção associadas às memórias de trauma.

Enquanto você traz à mente os detalhes dessa memória, esta ferramenta o guiará por uma série de movimentos oculares de um lado para o outro, auditivos (com direção) e vibrações. À medida que você aprende a processar a memória e os sentimentos relacionados que ela traz, gradualmente poderá reformular essa memória de uma forma mais positiva.

Use três tipos de BLS: visual, auditivo (com direção) e vibrações e modifique suas configurações de acordo com suas preferências.

A dessensibilização e reprocessamento do movimento ocular (EMDR) é uma forma de psicoterapia desenvolvida por Francine Shapiro na década de 1980 que foi originalmente projetada para aliviar o sofrimento associado a memórias traumáticas, como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). No EMDR, a pessoa que está sendo tratada lembra de experiências angustiantes enquanto faz estimulação bilateral, como movimento dos olhos de um lado para o outro ou estimulação física, como bater em ambos os lados do corpo.

De acordo com a teoria por trás da abordagem, memórias traumáticas e dolorosas podem causar estresse pós-traumático quando você não as processa completamente. Então, quando visões, sons, palavras ou cheiros acionam essas memórias não processadas, você as revive.

A diretriz de prática da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2013 afirma que o EMDR "é baseado na ideia de que pensamentos, sentimentos e comportamentos negativos são o resultado de memórias não processadas. O tratamento envolve procedimentos padronizados que incluem focar simultaneamente em associações espontâneas de imagens traumáticas, pensamentos, emoções e sensações corporais e estimulação bilateral que é mais comumente na forma de movimentos oculares repetidos.

Essa revivência leva ao sofrimento emocional e outros sintomas reconhecidos como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

O EMDR visa reduzir os sintomas de trauma, alterando a forma como suas memórias são armazenadas em seu cérebro. Em poucas palavras, um terapeuta EMDR faz isso conduzindo você através de uma série de movimentos oculares bilaterais (lado a lado) à medida que você se lembra de experiências traumáticas ou desencadeantes em pequenos segmentos, até que essas memórias não causem mais angústia.