AtletIQ

Os melhores programas de formação para fitness e musculação em casa e no ginásio.

Compor, planejar, organizar, consertar, corrigir - todas essas tarefas enfadonhas de treinamento agora podem ser fornecidas com segurança para o treinador móvel AtletIQ. Vai te ajudar a treinar, monitorar claramente a dinâmica dos resultados e não se desviar do objetivo pretendido.

Então, quais oportunidades o aplicativo AtletIQ abre para o atleta?

1 Ajuste de carga "ao vivo"

AtletIQ - seleciona a intensidade das cargas pessoalmente para você, dependendo do nível de treinamento. Com base nos resultados do treino, o aplicativo calcula os pesos de trabalho para o próximo.

APP CHIPS

★ Mais de 100 programas para casa e salão.

★ Treinador móvel e diário de exercícios.

★ Substituição rápida do exercício.

★ Seleção automática de pesos de trabalho.

★ Crie seus próprios programas.

★ Recompensas de treino! Competições.

AtletIQ envia diários de treinamento e cadernos de volta no tempo.

2. A base de exercícios mais completa

AtletIQ tem o livro de referência mais abrangente para treinamento de força.

600 exercícios com técnica, vídeo e fotografias, sugestões de modos de exercício e conselhos “exclusivos” de nossos especialistas em fitness.

3. Planos de treino prontos

Seu treinador móvel AtletIQ contém 150 programas de treino de ginástica prontos e testados para meninas e homens. A coleção inclui complexos clássicos de força para qualquer finalidade, bem como treinamento em circuito de acordo com o protocolo Tabata.

Usando um programa de flexão ou puxada, você pode melhorar rapidamente seu desempenho para um determinado exercício.

4. Capacidade de treinar em qualquer lugar com qualquer equipamento

A preparação física em casa é mais conveniente para você? Neste caso, o auxiliar de fitness irá oferecer exercícios com halteres, treino com pesos e outros equipamentos para treino em casa.

Não tem halteres, travessas e pesos em casa? Treine com o seu peso corporal!

O treinamento de força na academia oferece oportunidades absolutamente ilimitadas para o desenvolvimento físico!

5. Vasta gama de objetivos e meios de realização

Os programas AtletIQ são conjuntos de exercícios que envolvem todo o corpo de uma forma ou de outra. Mas também existem planos de treinamento especializados:

★ Como construir pernas e nádegas

O treino de pernas será o seu dia favorito enquanto tenta integrar os exercícios de perna mais eficazes - agachamentos com barra e estocadas com halteres - em seu complexo.

Complemente os exercícios básicos de perna com trabalhos em blocos e simuladores ou escolha um dos programas propostos, e o resultado não tardará a chegar.

★ Como construir os braços em casa e na academia: bíceps e tríceps

O Fitness Trainer AtletIQ contém 120 exercícios para os braços, bem como conjuntos especialmente selecionados para mulheres de exercícios para os músculos dos braços com halteres.

★ Como estimular o abdômen: exercícios em casa e na academia

Aumentar seu abdômen rapidamente não é um problema! Os melhores exercícios para os abdominais "superiores" e "inferiores" e outros exercícios para o abdómen, recolhidos no "cofrinho" do treinador móvel, ajudarão a retirar o estômago e a encher os abdominais.

★ Como construir ombros

Com o AtletIQ, balançamos os ombros com halteres e máquinas de bloqueio, fazemos halteres sentados e outros exercícios com halteres sobre os ombros em casa e na academia.

★ Como construir músculos peitorais

Os principais exercícios para os músculos peitorais são o supino, o supino com halteres em plano inclinado e o supino horizontal. Mas o AtletIQ sabe como treinar eficazmente o seu peito de dezenas de outras maneiras. Será interessante para você também!

★ Como estimular suas costas

As remadas com barra curvada, as linhas com halteres dobradas, as linhas com barra romenas constituem o "fundo de ouro" do catálogo de exercícios, que todos os atletas TOP incluem no treino dos músculos das costas. Usá-los em combinação com encolher os ombros com barra e puxar com barra até o queixo no trapézio tornará a "visão traseira" mais completa.

Criado em colaboração com Ergonism®