外丹功方法論

Dan Gong cuidados de saúde fora, a essência do método discutido praticantes

　　外丹功以培養先天氣為修練主軸，厚植本身生命磁場，並以蠕顫彈抖功法提昇全身神經系統的統合，調節其功能，加強腎臟功能，提昇生命機能，助益腦神及心肺功能，促進血液循環，綿柔五臟六腑，舒活筋骨，為 一完整的保健及復健功夫。 外丹功整套運動，包括外丹功十二功架、漢導引八式、指壓按摩，及靜修附功等。

外丹功亦屬中國四大禪功之立禪，外丹功修練至相當功境，坐、臥、行、立隨時隨地可參修禪境。外丹功活動鼓勵生活禪，培養積極活躍的人生觀，可有效舒解職場壓力，休養身心，並以天地人三才功來溫養先天氣，增加生命力，寧靜心神為主，以各式功架鍛煉活絡全身筋、骨、肌肉、皮膚、毛竅。

外丹功保健運動的彈抖、蠕顫特性，講究鬆、柔、綿的運動方式，有別於一般的氣功、禪修以及各種運動。在修練的過程，除了自然心神安定之外，更將體能轉化為靜電能，強化了神經系統的敏感度，更進化為渾厚的生命磁場，開啟智慧，增強了腦力及思惟的敏捷，厚植了無形的體能及潛力。

張志通大師，原籍中國大陸河北省天津市人，於1949年由大陸奉師命隻身攜帶丹冊來台，在九分國小擔任國小教師，深夜精研外內丹功十八年，得道後，轉職至頂溪國小，課餘開始傳授友人外丹功、彈腿、及通臂拳等保健功夫。大師親見友人因練外丹功得以快速回復健康，發願專注普傳外丹功，並經政府列為全民體育項目之一。

大師傳功歷經二十餘年時間，在台中體育場舉辦六十餘場指導員訓練班，以在台灣北、中、南設立進修班，積極培植外丹功教練人才，指導員人數超過一萬三千餘人，外丹功得以風行全面普傳，讓無數的人們重獲健康快樂。

同道們感受外丹功的保健效益，以及感懷 大師的心願，亦積極回應投入志工行列，以感恩行善、推己及人為推展動力，由個人、家庭、親友，社區及社團等途徑，自然擴展到國內外二十餘國家，多達三百餘個練功場地，不斷的傳習外丹功，近三十年澤及數百萬人。此種無分國家種族，貧富貴賤，同享外丹功的自療健康效益，讓世人見證外丹功帶來健康快樂的普世平和光景。

廉朝棟教練因追隨大師修煉，計有1983/02-─1990/06年的大師進修班教學過程體會 8年，回國後1995/04再跟隨練功，並奉師命於1995/08─1996/03在假日陪侍大師期間，因體質屬文身， 大師特以磁場相關的心法，在相關的場合一再傳授體會。 張大師歸真後，心情沈澱，一再反思過來路與 大師的期盼，依 張大師以心心相印的指引經驗，從初級班外丹操的練功方法，溫故知新數年，再於2002年卸下會務後，專功體驗，終能悟解全套的外丹功的功法順序，以及功理緣由，並經反覆體會驗證。於2008年才初步有成熟的整套練法架構，遂著手規劃了本中心三階九級課程，分享同道。再經過2010年接掌會務後，在基隆市與台北市的義工班，帶班同修，溫習整理教材，教學相長。在 張大師靈神指引護祐下，方得完整了本中心的體系化教材。特藉此簡述師承緣由及修練心得的過程。