Yoga Poses For Flexibility and

যোগব্যায়াম নমনীয়তা সাহায্য করবে প্রলম্বিত এবং একটি নিরাপদ আপনার পেশী প্রসারিত জন্য ভঙ্গি

আমি কীভাবে আমার নমনীয়তা বাড়াতে পারি? নমনীয়তা বাড়াতে সেরা ব্যায়ামগুলি কী কী? আরও নমনীয় হতে কত সময় লাগবে? এগুলি সমস্ত সাধারণ প্রশ্ন হয়ে উঠছে কারণ আরও লোকে বুঝতে পারে যে নমনীয় এবং ফিট হচ্ছে, একসাথে একসাথে যেতে হবে। পেশী এবং জয়েন্টগুলির নমনীয়তা যথাযথভাবে প্রসারিত করা এবং বৃদ্ধি করা আপনার ওয়ার্কআউটে সহায়তা করতে পারে, আপনাকে আরও বেশি সময়ের জন্য যেতে সাহায্য করে এবং আপনার ওজন তোলার প্রাইজগুলিতে উন্নতি করতে পারে।

নমনীয় হওয়া আপনাকে দেহের পেশী এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলিতে আঘাত এবং ক্ষতি এড়াতে সহায়তা করতে পারে তবে যাইহোক, ফিট এবং ওজন হ্রাস করতে দেখায় অনেক লোক এটিকে অবহেলা করে। পরিবর্তে তারা কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করে, যোগব্যায়াম এবং প্রসারিত যে সুবিধা প্রদান করতে পারে তা এড়িয়ে যায়।

আপনার ফিটনেস শৃঙ্খলার সাথে যোগব্যায়াম স্টাইলের রুটিনের সংমিশ্রণ হ'ল আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের উন্নতি অব্যাহত রাখার ফলে আপনি যে ফলাফল পাবেন তা সর্বাধিক করে তোলার একটি দুর্দান্ত উপায়। স্ট্রেচিং আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে যা ফলস্বরূপ, বৃহত্তর পেটের মায়া দূর করতে এবং আপনার পিছনে সোজা করতে সহায়তা করে, আপনাকে লম্বা এবং আরও ভাল আকারে দেখায়।

এই নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আমরা মনে করি সেরা যোগব্যায়ামগুলির একটি তালিকা সংগ্রহ করেছি যা আমরা মনে করি আপনার স্বাস্থ্যকর এবং আরও সঠিক ভঙ্গি পেতে আপনার নমনীয়তা এবং সহায়তাকে ব্যাপকভাবে সহায়তা করবে। যথাযথ ফর্মের সাথে প্রতিটি প্রসারিত করতে ভুলবেন না।