Wake

ওয়েক ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য একটি দায়বদ্ধ এবং পুনরাবৃত্তিমূলক গ্রহণ।

ওয়েক আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করে এমন প্যাটার্ন সেট করতে সাহায্য করে যা আমাদের সেখানে পৌঁছে দেবে, সেই প্যাটার্নগুলির জন্য আমাদের দায়ী করে এবং প্রতি সপ্তাহের পরের সপ্তাহে আরও ভাল হওয়ার জন্য প্রতিফলিত করে। আমরা আমাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারি এবং ধারাবাহিক দিনগুলিকে একত্রে রেখায় বেঁধে আমাদের দৃশ্যমান গতি দেখতে পারি। ওয়েক আমাদের লক্ষ্যের চারপাশে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করে যেখানে আমাদের কাছে দৃশ্যমান অনুপ্রেরণা রয়েছে যে কেন আমরা যা চাই তা এত খারাপভাবে চাই।

*** কেন? ***

আমরা Wake তৈরি করেছি কারণ আমরা বিশ্বাস করি যে জীবনটি অবাঞ্ছিত রুটিন এবং রুটিনে আটকে নষ্ট করার জন্য খুব ছোট। এই জিনিসগুলি আমাদের দিনের ঘন্টা এবং শেষ পর্যন্ত আমাদের জীবনের সপ্তাহ, মাস বা বছর তৈরি করে।

*** কিভাবে? ***

40,000 থেকে 200,000 বছর আগে আমাদের মস্তিষ্কের বিবর্তন শেষবার ছিল। এই কারণে, আমাদের ভবিষ্যত সম্পর্কে চিন্তা করতে আমাদের মস্তিষ্ক সত্যিই খারাপ। আমাদের পুরানো মস্তিষ্ক মূলত সেই ব্যক্তিকে সম্পূর্ণ অপরিচিত হিসেবে দেখে। এই কারণেই আমাদের পরিবর্তনের বেশিরভাগ প্রচেষ্টা সময়মতো ব্যর্থ হয়। যখন আমরা এমন কিছুর মধ্যে বেছে নিই যা এই মুহূর্তে আমাদের জন্য দারুণ বা ভালো লাগছে এবং ভবিষ্যতে অপরিচিত ব্যক্তির জন্য দারুণ মনে হবে এমন কিছুর মধ্যে পছন্দটি হয় একতরফা। উজ্জ্বল দিকটি হ'ল আমাদের পুরানো মস্তিষ্ক পরিণতি এবং বিপজ্জনক পরিস্থিতি এড়াতে সত্যিই ভাল, এটি আমাদের বেঁচে থাকার জন্য হওয়া উচিত।

আমাদের জীবনে আরও ভাল করার জন্য স্থায়ী পরিবর্তন তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য এটিকে একটি হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করার জন্য Wake তৈরি করা হয়েছিল। মানুষ হিসাবে আমরা সকলেই ভবিষ্যতের সম্ভাবনার তুলনায় তাৎক্ষণিক পরিণতির দ্বারা অনেক বেশি অনুপ্রাণিত হতে বাধ্য।

Wake-এ আমরা আমাদের লক্ষ্যকে চিহ্নিত করব যা আমরা অর্জন করতে চাই এবং সেই লক্ষ্য অর্জনে আমাদের সাহায্য করার জন্য আমরা বেশ কিছু নিদর্শনও তৈরি করব। সুতরাং উদাহরণস্বরূপ, যদি আমাদের লক্ষ্য "আকৃতি পেতে" হয় তবে আমাদের প্যাটার্নগুলি সপ্তাহে 3 বার ব্যায়াম করা, প্রতিদিন পরিষ্কারভাবে খাওয়া এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ জল পান করা হতে পারে।

ওয়েকের সাথে আমরা এই প্রতিটি প্যাটার্নের সাথে একটি প্রেরণামূলক ফি সংযুক্ত করব। এটি একটি পয়সা থেকে শুরু করে আপনার জন্য কার্যকর যা কিছু হতে পারে। প্রতিটি দিন যে আমরা আমাদের প্যাটার্নগুলিতে কাজ করি না যে প্রেরণামূলক ফি আমাদের পরিণতি। সপ্তাহের শেষে আমরা যে প্যাটার্নে কম পড়েছি তার জন্য আমরা ফি পরিশোধ করব। তাই যদি আমরা আমাদের সমস্ত প্যাটার্নের জন্য একটি ডাইম ফি বেছে নিই এবং আমরা আমাদের তিনটি ওয়ার্কআউটের একটি (2/3) এড়িয়ে যাই এবং আমরা পুরো সপ্তাহান্তে (5/7) বাজে মত খেয়ে থাকি তাহলে সপ্তাহের জন্য আমাদের ফি হবে $0.30৷

ফিটনেস ইন্ডাস্ট্রি বছরের পর বছর ধরে এই কৌশলটি ব্যবহার করে আসছে যাতে মানুষ আসলে তাদের ফিটনেস পরিকল্পনায় লেগে থাকে। সুতরাং যদি একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট সপ্তাহের জন্য অনেকগুলি ওয়ার্কআউট বা ক্লাস নির্ধারণ করে থাকে এবং তারা বাতিল করে বা তাদের কাছে না দেখায় তবে তাদের আর্থিক জরিমানা রয়েছে। এই ছোট তাৎক্ষণিক ফলাফলগুলি মানুষকে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে এবং শেষ পর্যন্ত তারা যা চায় তা পেতে সহায়তা করে।

আমরা আমাদের ফি নিষ্পত্তি করার পরে সপ্তাহের শেষে আমরা আমাদের সপ্তাহে আবার প্রতিফলিত করব এবং 3টি ইতিবাচক এবং 3টি নেতিবাচক তালিকা করব। এটি হল ওয়েকের পুনরাবৃত্তিমূলক উন্নতির অংশ এবং পরবর্তী বড় জিনিস যা আমাদের বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে। আমাদের ইতিবাচকতার জন্য আমরা এমন জিনিসগুলি সনাক্ত করতে চাই যা আমরা দুর্দান্ত করেছি বা যে চক্রটি আমাদের জন্য ভাল কাজ করেছে। নেতিবাচকগুলির জন্য আমরা এমন ক্ষেত্রগুলির তালিকা করতে চাই যেখানে আমরা উন্নতি করতে পারি এবং সম্ভবত পরবর্তী চক্র কী চেষ্টা করতে হবে সে সম্পর্কে ধারণা।

*** বৈশিষ্ট্য ***

- আমাদের লক্ষ্যগুলি সংগঠিত করার এবং নিদর্শনগুলিকে সংজ্ঞায়িত করার ক্ষমতা যা এটি ঘটবে

- দিনের কৌশলগত সময়ে সতর্কতার সাথে কী করা দরকার তা মনে করিয়ে দিন / সতর্ক করুন

- আমাদের "কেন" সংজ্ঞায়িত করুন এবং কল্পনা করুন যাতে আমরা কখনই এটির দৃষ্টিশক্তি হারাই না

- ক্যালেন্ডার আমাদের ভরবেগ এবং স্ট্রিকগুলিতে দৃশ্যমানতা প্রদান করে

- সামঞ্জস্যযোগ্য চার্ট সময়ের সাথে আমাদের অগ্রগতি দেখায়

- আমাদের আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করার জন্য একটি হাতিয়ার হিসাবে প্রেরণামূলক ফি ব্যবহার করুন

- আমাদের পূর্ববর্তী চক্রে প্রতিফলিত করার ক্ষমতা এবং কী ভাল হয়েছে এবং আমরা কোথায় উন্নতি করতে পারি তা সনাক্ত করার ক্ষমতা

- স্কোর সহ আমাদের সমস্ত লক্ষ্যগুলির উচ্চ স্তরের দৃশ্য যাতে আমরা এক নজরে দেখতে পারি

- সহজে বিভিন্ন লক্ষ্যে নিদর্শন সরান

- অন্যদের অনুপ্রাণিত করতে আমাদের অগ্রগতি ভাগ করার ক্ষমতা

- ডার্ক মোড

- বিজ্ঞাপন মুক্ত