Sera

ভাল ঘুম, চাপ উপশম, শান্ত এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠার জন্য প্রতিদিনের ধ্যান।

গাইডেড মেডিটেশনের সাহায্যে শান্ত, ভালো ঘুম, এবং স্ট্রেস কমান খুঁজুন।

সেরার সাথে অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জন করুন - আপনার চূড়ান্ত ধ্যান অ্যাপ!

সেরা, চূড়ান্ত ধ্যান এবং মননশীলতা অ্যাপের মাধ্যমে আপনার মানসিক সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিন। আপনি মেডিটেশনে নতুন বা একজন অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীই হোন না কেন, আমাদের অ্যাপটি আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে, ফোকাস বাড়াতে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে – সবই বিশেষজ্ঞের নেতৃত্বে পরিচালিত ধ্যানের মাধ্যমে।

কেন সেরা বেছে নিন?

• নির্দেশিত ধ্যান: চাপ উপশম, শিথিলকরণ, ফোকাস, উদ্বেগ এবং আরও অনেক কিছুতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা বিস্তৃত সেশন থেকে বেছে নিন।

• স্লিপ এইড: ঘুমাতে কষ্ট হচ্ছে? আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং সতেজ হয়ে জেগে উঠতে সাহায্য করার জন্য শান্ত ঘুমের ধ্যান, গল্প এবং শব্দগুলি অন্বেষণ করুন।

• ফোকাস এবং উত্পাদনশীলতা: ফোকাস-বর্ধিত ধ্যান কৌশলগুলির সাথে আপনার ঘনত্ব এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করুন।

• শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম: সহজ, কার্যকর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম দিয়ে তাৎক্ষণিকভাবে আপনার মন ও শরীরকে শান্ত করুন।

• দৈনিক মননশীলতা: আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভারসাম্য এবং প্রশান্তি আনতে সংক্ষিপ্ত, দৈনিক মননশীলতার অনুশীলন।

• ব্যক্তিগতকৃত ধ্যান পরিকল্পনা: আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন (যেমন, ভাল ঘুম, কম চাপ) এবং আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি উপযোগী পরিকল্পনা পান।

• আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন: আপনার ধ্যানের যাত্রা ট্র্যাক করে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ শান্ত বৃদ্ধি দেখে অনুপ্রাণিত থাকুন।

নতুন এবং বিশেষজ্ঞদের জন্য উপযুক্ত:

আপনি ধ্যানের জন্য নতুন হন বা আপনার অনুশীলনকে আরও গভীর করতে চান, সেরা সবার জন্য কিছু অফার করে। সহজ, শিক্ষানবিস-বান্ধব সেশন দিয়ে শুরু করুন, তারপরে আপনি আপনার দক্ষতা তৈরি করার সাথে সাথে আরও বিশেষ অনুশীলনে অগ্রসর হন।

যে কোন জায়গায়, যে কোন সময় ধ্যান করুন:

জীবন ব্যস্ত, কিন্তু সেরার সাথে, মননশীলতা সবসময় নাগালের মধ্যে থাকে। আপনি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে বা চলার পথেই থাকুন না কেন, আপনি 5 মিনিটের মতো সংক্ষিপ্ত সেশনের সাথে আপনার সময়সূচীতে সহজেই ধ্যানকে ফিট করতে পারেন।

মূল বৈশিষ্ট্য:

• ঘুম, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং ফোকাসের জন্য শত শত নির্দেশিত ধ্যান

• বিশ্রামের ঘুমের জন্য ঘুমের শব্দ এবং শোবার সময় গল্প

• আপনার লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত ধ্যানের সুপারিশ

• উদ্বেগ শান্ত করতে এবং শিথিলকরণের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

• আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে অগ্রগতি ট্র্যাকিং

আজ আপনার মননশীলতা যাত্রা শুরু করুন! সেরা ডাউনলোড করুন এবং ধ্যান এবং মননশীলতার জীবন পরিবর্তনকারী সুবিধাগুলি আবিষ্কার করুন।