RunMotion

অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা, আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন। 5k, 10k, ম্যারাথন বা সুস্থতা।

RunMotion রানিং কোচের সাথে আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন

আপনি কি আপনার পরবর্তী চলমান লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন? আপনি পরামর্শ বা একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা প্রয়োজন? আমরা আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণে অগ্রগতি এবং সাফল্যের সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করার জন্য আপনাকে গাইড করব!

আপনার দৌড় উপভোগ করতে এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য বিভিন্ন সেশন সহ একটি অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার ডিজিটাল পরামর্শদাতা RunMotion কোচ একটি কাস্টমাইজড প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করে এবং আপনাকে প্রতিদিন অনুপ্রাণিত করে, যাই হোক না কেন:

• আপনার স্তর: শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী, উন্নত

• আপনার লক্ষ্য: আপনার ব্যক্তিগত রেকর্ড (5K, 10K, হাফ-ম্যারাথন, ম্যারাথন), একটি রেস (রাস্তা বা পথ) বা সুস্থতা শেষ করুন

• আপনার সময়সূচী: যা প্রতি সপ্তাহে পরিবর্তন হতে পারে

এবং এটা কাজ করে! আমাদের ব্যবহারকারীদের 88% তাদের লক্ষ্য পূরণ!

নিজের লক্ষ্যগুলি বেছে নিন এবং সেগুলিতে পৌঁছান!

• আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা আপনার মূল লক্ষ্যের উপর নিবদ্ধ

• আপনি মধ্যবর্তী লক্ষ্য যোগ করতে পারেন

• যে কোনো দূরত্ব: 5k, 10k, হাফ ম্যারাথন, ম্যারাথন, ট্রেইল দৌড় এবং আল্ট্রা ট্রেইল

বা সুস্থতার লক্ষ্য: দৌড়ানো শুরু করুন, নিয়মিত দৌড়ান বা ওজন হ্রাস করুন

• যে কোনও পৃষ্ঠ: রাস্তা, পথ, ট্র্যাক, পর্বত, ট্রেডমিল

অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং প্রেরণা

• আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আপনার দৌড়ানোর অভিজ্ঞতা, সাপ্তাহিক সময়সূচী, পছন্দসই প্রশিক্ষণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং অন্যান্য পছন্দগুলি বিবেচনা করে

• আপনি ইন্টারভাল ট্রেনিং সেশন, টেম্পো রান, হিলস, সহজ রান,...

• প্রশিক্ষণের গতি আপনার অতীত ঘোড়দৌড় এবং লক্ষ্য সময়ের উপর ভিত্তি করে, এমআইটি-তে একটি গবেষণা দল দ্বারা যাচাইকৃত মডেলের সাথে গণনা করা হয়।

• Strava বা Adidas রানিং অ্যাপ বা আপনার GPS ঘড়ি থেকে আপনার কার্যকলাপ আমদানি করুন: আপনার সমস্ত পরিসংখ্যান (দূরত্ব, গতি, ক্যালোরি পোড়ানো, প্রশিক্ষণের লোড...) পেতে Garmin, Suunto, Polar এবং Coros

• ব্যক্তিগত এবং গোষ্ঠী চ্যালেঞ্জে যোগ দিন এবং ব্যাজ অর্জন করুন

প্রিমিয়াম মোড: আপনার ডিজিটাল কোচ এবং এক্সক্লুসিভ কন্টেন্টের সাথে ইন্টারঅ্যাকশন

আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা অপ্টিমাইজ করতে এবং আরও বৈশিষ্ট্য পেতে, আপনি যে কোনো সময় (7-দিনের ট্রায়াল) প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করতে পারেন।

- ব্যক্তিগতকৃত এবং অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

- প্রশিক্ষণের গতির গণনা

- একাধিক লক্ষ্য সেট করুন

- আপনার Garmin, Polar, Suunto বা Coros ঘড়ি, অথবা আপনার Strava, Apple Health বা Adidas রানিং অ্যাপগুলি থেকে ক্রিয়াকলাপগুলি আমদানি করুন

- আপনার অ্যাপল ঘড়ি বা গারমিন ঘড়িতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করুন

- আপনার সর্বোচ্চ অ্যারোবিক গতি এবং সহনশীলতা সূচক খুঁজুন

- আপনার ডিজিটাল কোচ বেছে নিন: ইতিবাচক, প্রামাণিক বা দার্শনিক

- প্রশিক্ষণ, ড্রিল চালানো, পুনরুদ্ধার, পুষ্টি, সুস্থতার বিষয়ে পরামর্শ... টিপস চ্যাটবট ইন্টারঅ্যাকশনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে

- "ওজন হ্রাস করুন" এবং "দৌড়ের সাথে ধূমপান বন্ধ করুন" প্রোগ্রাম

- শক্তি এবং কন্ডিশনিং

- মানসিক প্রস্তুতি / সোফ্রোলজি

আপনাকে যা করতে হবে তা হল!

প্রিমিয়াম সংস্করণে সদস্যতা নেওয়ার অর্থ হল আল্পস-এ অবস্থিত একটি কোম্পানিকে সমর্থন করা এবং আমাদেরকে আপনাকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য অভিজ্ঞতা দেওয়ার অনুমতি দেওয়া।

আমাদের রান মোশন টিম

আমরা দৌড়ে উৎসাহী, কোচ এবং অভিজাত দৌড়বিদদের একটি দল (আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতার জন্য নির্বাচিত)। আমরা ট্র্যাক, রাস্তা এবং ট্রেইলে দৌড়াতে পছন্দ করি।

• Guillaume Adam হচ্ছে চলমান পারফরম্যান্সের পূর্বাভাস দেওয়ার উপর MIT (বোস্টন) এর একটি বৈজ্ঞানিক প্রকাশনার সহ-লেখক। তিনি 2019 নিউ ইয়র্ক ম্যারাথনে শীর্ষ 50-এ শেষ করেছিলেন, 2:26 সময় শেষ করেছিলেন, এবং ফ্রান্সের জন্য একটি সাব-4 মিনিট মাইল এবং একাধিক আন্তর্জাতিক ভেস্ট সহ ট্র্যাকে একটি দুর্দান্ত ক্যারিয়ার ছিল।

একজন প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক হিসেবে, তিনি কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (AI) তৈরি করেছেন যা আপনার অভিযোজিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করে।

• রোমেন অ্যাডামের ম্যারাথন পিবি 2:38 এবং তিনি স্টার্টআপ ডেভেলপমেন্টে বিশেষজ্ঞ। তার পরবর্তী চ্যালেঞ্জ: রানমোশন কোচ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে প্যারিস ম্যারাথনে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা।

• পল ওয়ারোকুইয়ার আন্তর্জাতিক দৌড়বিদ এবং নতুনদের একজন কোচ। তিনি মাস্টার্স জাতীয় চ্যাম্পিয়ন।

আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে এবং কোনো প্রতিক্রিয়া দিতে, অনুগ্রহ করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: [email protected]