Resistance Band Exercises

আপনি যেভাবে পারেন সেরা হিসাবে প্রতিরোধ ব্যান্ড অনুশীলন 2 পাবেন

প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যায়াম প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করে workouts এর নিবেদিত. সকল ব্যায়াম মনের মধ্যে তাদের সঙ্গে ডিজাইন করা হয়.

এই অ্যাপ্লিকেশন 37 ব্যায়াম রয়েছে

1: সম্মুখ স্কোয়াডস

2: স্কোয়াট & presses

3: বিপরীত আকস্মিক খোঁচা & সারি

4: স্কোয়াট & সারি

 5: মানুষের হাঁটুর পশ্চাদ্ভাগে অবস্থিত পঞ্চশিরার মধ্যে বৃহত্তমটি বা চতুষ্পদ জন্তুর পিছনের পায়েব শিরা কার্ল মিথ্যা

6: সাইড Lunges

7: Glute ঘুষ

 8: হিপ অপহরণ মিথ্যা

 9: অংস প্রেস স্থায়ী

10: ন্যায়পরায়ণ সারি

 11: বিপরীত ক্রোধে উন্মত্ত হয়ে পড়ে

 12: পাশ্বর্ীয় উত্থাপন

13: সম্মুখ উত্থাপন

14: Shrugs

15: ওভারহেড pulls

 16: বুকে প্রেস

 17: ঢলা বুকে প্রেস

18: বুকে ক্রোধে উন্মত্ত হয়ে পড়ে

19: মিথ্যা Pullovers

20: ডুরে পুশ আপ

21: উপবিষ্ট অনুভূমিক সারি

 22: স্থায়ী উচ্চ সারি

 23: বেন্ট ওভার সারি

24: শুভ সকাল

 25: Deadlifts

26: বাইসেপের কার্ল

 27: হাতুড়ি কার্ল

 28: মিথ্যা বাইসেপের কার্ল

 29: ঘনত্ব কার্ল

30: 1-আর্ম ট্রাইসেপস এক্সটেনশানগুলি

 31: ট্রাইসেপস ঘুষ

 32: ওভারহেড ট্রাইসেপস এক্সটেনশানগুলি

33: হাঁটু গেড়ে সংকোচন

34: রাশিয়ান twists

 35: ডুরে Woodchoppers

 36: এন্টি ঘূর্ণন ব্যান্ড ওয়াক আউট

37: ব্যান্ড এন্টি ঘুর্ণন