অঙ্গবিন্যাস সংশোধন ব্যায়াম

প্রশিক্ষণ সহ কাস্টম ব্যায়াম সাহায্য করার নিখুঁত উপায়

আপনি একটি নিখুঁত অঙ্গবিন্যাস এবং সুস্থ মেরুদণ্ড আছে চান? আপনি সহজ এবং দ্রুত ব্যায়াম সঙ্গে এটি পেতে পারেন.

নিখুঁত ভঙ্গি অ্যাপ আপনাকে কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে ব্যায়াম করতে সহায়তা করবে।

কেন ভালো ভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ?

ভাল ভঙ্গি আমাদের দাঁড়াতে, হাঁটতে, বসতে এবং শুয়ে থাকতে সাহায্য করে যেগুলি নড়াচড়া এবং ওজন বহন করার ক্রিয়াকলাপের সময় সমর্থনকারী পেশী এবং লিগামেন্টগুলিতে সবচেয়ে কম চাপ দেয়।

সঠিক ভঙ্গির উপকারিতা:

* কম পিঠের ব্যথা

* কম মাথাব্যথা

* শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি

* আপনার কাঁধ এবং ঘাড়ে কম টান

* জয়েন্ট পৃষ্ঠের অস্বাভাবিক পরিধানের ঝুঁকি হ্রাস

* ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি

* উন্নত সঞ্চালন এবং হজম

* সহজ এবং গভীর শ্বাস

* সুস্থ মেরুদণ্ড

* স্কোলিওসিসের ঝুঁকি হ্রাস

* অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমে

* থোরাসিক আউটলেট সিন্ড্রোমের ঝুঁকি হ্রাস

* টেক্সট নেক ঝুঁকি হ্রাস

* অনেক ভঙ্গি সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস

স্ট্রেচিং সুবিধা:

আঘাত এড়িয়ে চলুন.

এটি নমনীয়তা উন্নত করে।

পেশী ব্যথা উপশম করে।

পেশীর নমনীয়তা বাড়ান।

এটি পেশীতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করে।

আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

অ্যাগোনিস্ট-অ্যান্টাগোনিস্ট পেশীগুলির সমন্বয় উন্নত করে।

ব্যায়ামের পরে পেশী শক্ত হওয়া রোধ করে।

এটি পেশী টান কমায়।

এটা আন্দোলন সহজতর.

আপনি পেশী টান কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে চান?

আপনি কি আপনার নমনীয়তা এবং গতির পরিসর উন্নত করতে চান?

এখনই ডাউনলোড করুন স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা ব্যায়াম

মাথার সঠিক ভঙ্গি ঘাড় ব্যথা কমিয়ে দেবে। নির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং ভঙ্গি উন্নত করার জন্য প্রসারিত সহ ঘাড়ের ব্যথার চিকিত্সা হিসাবে আমাদের অ্যাপটি দুর্দান্ত।

শরীরের উপরের অংশ বিশেষভাবে একটি নমনীয়তা ওয়ার্কআউট হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে। স্ট্রেচিং এবং নমনীয়তা আপনার সুস্থতার জন্য অত্যাবশ্যক এবং এগুলি আপনার ঘাড় এবং পিঠের ব্যথার সাথে প্রচুর সাহায্য করতে পারে।

পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা লর্ডোসিস এবং কাইফোসিস উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করবে। আপনার পিঠের ব্যথা উপশম আপনার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, আজই আমাদের অ্যাপ ব্যবহার শুরু করুন!

স্ট্রেচের সাথে মিলিত সংশোধনমূলক ব্যায়াম সামনের মাথার ভঙ্গি, ঘাড়ের ব্যথা এবং পিঠের ব্যথা বিপরীতে সাহায্য করবে।