Pogotowie dietetyczne - dieta

অন্তর্নির্মিত খাদ্য এবং খাবার ব্যবহার করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য যাত্রা নিরীক্ষণ করুন!

ডায়েট জরুরী পরিষেবা - একটি সুস্থ জীবনের জন্য একটি গাইড।

ডায়েট ইমার্জেন্সি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে সহজেই আপনার পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ করতে, প্রভাবগুলি পর্যবেক্ষণ করতে এবং ফলাফলগুলি সংরক্ষণ করতে দেয়। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনে আপনি একটি খাদ্য, মেনু, ডায়েরি, গাইড এবং প্রশিক্ষণ টাইমার পাবেন।

ডায়েট ইমার্জেন্সি সার্ভিস অ্যাপ্লিকেশনটি ক্যালোরি ক্যালকুলেটর বা ওজন কমানোর উপায়ের চেয়ে অনেক বেশি। পোরাডনিয়া আজভেন্ডিটা থেকে একদল ক্লিনিকাল ডায়েটিশিয়ান দ্বারা তৈরি করা অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি 7টির মতো ডায়েট এবং 18টি মেনু পাবেন, যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, ক্রীড়াবিদ, সেইসাথে হাশিমোটো সহ অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উত্সর্গীকৃত। রোগ বা RA, যাদের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে এবং ভাল খেতে চান কম কার্বোহাইড্রেট বা উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট, অন্ত্রের সমস্যা, হিস্টামিন অসহিষ্ণুতা আছে।

অ্যাপ্লিকেশনে উপলব্ধ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত: প্যালিও ডায়েট, অটোইমিউন প্রোটোকল, সামুরাই ডায়েট, নিরামিষ, নিরামিষ এবং কেটোজেনিক ডায়েট এবং তাদের প্রত্যেকের জন্য আপনি প্রযোজ্য নিয়ম, প্রস্তাবিত এবং নিষিদ্ধ পণ্য, সবচেয়ে সাধারণ সমস্যার সমাধান, অতিরিক্ত টিপস এবং একটি বিস্তারিত মেনু পাবেন।

অন্তর্নির্মিত কুকবুকটির জন্য ধন্যবাদ, ক্যালোরি গণনা করা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া একটি সহজ বিষয় - আপনি প্রস্তুত করা অংশের সংখ্যা অনুসারে প্রতিটি উপলব্ধ স্বাস্থ্যকর রেসিপি স্কেল করতে পারেন এবং পুষ্টির মান এবং উপাদানগুলির তালিকাও আপনার সাথে খাপ খাইয়ে নেবে। অনুমান

ডায়েট এবং মেনু ছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশনটিতে রয়েছে:

• ডায়েটারি গাইড - 1,700 টিরও বেশি নিবন্ধ, ভিডিও, ই-বুক, এছাড়াও একটি পকেট রিডার (অডিওবুক) এবং একটি উন্নত সার্চ ইঞ্জিন

• ডায়েট/ট্রেনিং ডায়েরি

• প্রশিক্ষণ টাইমার

• কেনাকাটা তালিকা

• আপনার নিজের রান্নার বই তৈরি করার সম্ভাবনা ("পছন্দের খাবার যোগ করুন")

লাইফস্টাইল ডায়েরি

আপনার ডায়েটের ট্র্যাক রাখতে আপনি প্রতিদিন কী খান এবং পান করেন তা লিখুন। আপনি খাবারের পরে কেমন অনুভব করেছেন তা লিখতে পারেন, আপনার বেছে নেওয়া পুষ্টি প্রোগ্রামে মেনুর বাইরের খাবার এবং ডেডিকেটেড মেনু থেকে একটি খাবার উভয়েরই একটি ফটো যোগ করুন। এক ক্লিকে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ডায়েরিতে মেনু থেকে একটি খাবার রেকর্ড করবেন।

আপনি আপনার ঘুম, এর সময়কাল এবং গুণমান, সেইসাথে আপনার প্রশিক্ষণ, এর সময়কাল, তীব্রতা এবং সুস্থতা রেকর্ড করতে পারেন। আপনি যদি একটি প্রশিক্ষণ টাইমার ব্যবহার করেন, আপনার প্রশিক্ষণ শেষ করার পরে আপনি এটি এক ক্লিকে আপনার ডায়েরিতে সংরক্ষণ করবেন। আপনি ডায়েরিতে আপনার অন্ত্রের গতিবিধি এবং সম্পর্কিত সমস্যাগুলিও নোট করবেন; আপনি নথিতে আপনার সেলফি যোগ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ডায়েটের সময় আপনার ত্বক বা চিত্রের অবস্থা।

দিনের বেলায় আপনি যে আনন্দগুলি দেন তাও লিখুন, শুধুমাত্র পুষ্টির বিষয়গুলিই নয়, আপনার পাপগুলি, যেমন চকলেট বা কেক, এবং পরিমাপ যেমন ওজন, শরীরের চর্বি শতাংশ, পেশী বা শরীরের বিভিন্ন অংশের পরিমাপ। আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে ডায়েরি ভিউ সামঞ্জস্য করতে পারেন - আপনি যে কোনও সময় যে বিভাগগুলি লুকিয়ে রাখতে চান সেগুলিকে আপনি কেবল আনচেক করতে পারেন৷ তারা এখনও ডায়েরিতে থাকবে, তবে শুধুমাত্র আপনি এটি সম্পর্কে জানতে পারবেন।

প্রিমিয়াম সংস্করণের ডায়েরিটি সার্ভারের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়েছে, তাই আপনি যখন আপনার ডিভাইসটি হারাবেন বা অন্য একটিতে পরিবর্তন করতে চান তখন আপনি আপনার রেকর্ডগুলি হারাবেন না৷

ট্রেনিং টাইমার

অন্তর্নির্মিত টাইমারের জন্য ধন্যবাদ, আপনি ব্যাকগ্রাউন্ডে চলমান বিরতিতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, যেমন TABATA বা HIIT প্রশিক্ষণ, বা হাঁটা-দৌড় করা। আপনি ব্যায়ামের যেকোনো সময়কাল, বিশ্রামের সময়কাল এবং রাউন্ডের সংখ্যা নির্ধারণ করুন। যেমন 3 মিনিট দৌড়ানো এবং 1 মিনিট হাঁটা। আপনি আপনার ফোন আপনার পকেটে রাখুন এবং কাইমগুলি আপনাকে কী করতে হবে তা বলে। প্রশিক্ষণের পরে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি আপনার ডায়েরিতে লিখবেন।

খাদ্যতালিকা ABC

এটি খাদ্যতালিকাগত পদগুলির একটি অভিধান যা সহজতম ভাষায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে। যদি একটি শব্দ অস্পষ্ট হয়, যেমন অম্বল, রিফ্লাক্স, অ্যালার্জি, অসহিষ্ণুতা, আপনি এটি এখানে পাবেন। অভিধানটি প্রতি মাসে নতুন এন্ট্রি সহ আপডেট করা হয়।

খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা

এখানে আপনি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের উত্তর পাবেন, যেমন কফি কি স্বাস্থ্যকর, আমি কি ক্রাঞ্চ করে পেটের চর্বি কমাতে পারি, কীভাবে আমার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা যায়, কীভাবে ঘুমের মান উন্নত করা যায়। গাইড নিয়মিত নতুন এন্ট্রি সঙ্গে আপডেট করা হয়.