Plank 5 Minutes

প্ল্যাঙ্ক 5 মিনিট এটি টাইমার এবং ভঙ্গীর পরিবর্তনের সাথে নিউওরফিজম।

আমি তক্তার জন্য উপযুক্ত অ্যাপ্লিকেশনটি খুঁজে পাইনি এবং সেজন্য আমার নিজের তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমার যা দরকার ছিল তা হ'ল একটি টাইমার সহ একটি সহজ এবং স্পষ্ট ইন্টারফেস, বিকল্প পোজগুলির বিকল্প পোজ এবং একটি আনন্দদায়ক নান্দনিক নকশা। এই সমস্তটির সংমিশ্রণ - আমি একটি অডিও টাইমার এবং ভঙ্গীর পরিবর্তনের মাধ্যমে একটি দুর্দান্ত নিউওমার্ফিজম ডিজাইন দিয়ে প্ল্যাঙ্ক 5 মিনিটের অ্যাপটি তৈরি করেছিলাম।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে, শক্তি অর্জন করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর শরীর পেতে সহায়তা করার জন্য তক্তাটি পূরণ করতে সহায়তা করবে। পাঁচ মিনিটের জন্য তক্তার বিভিন্ন অবস্থান পরিবর্তন করা আপনাকে দ্রুত মেদ পোড়াতে সহায়তা করবে। অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে এবং আকারে পেতে দিনে মাত্র 5 মিনিট ব্যয় করুন!

শারীরিক সুস্থতার সমস্ত স্তরের জন্য উপযুক্ত, অবকাশের জন্য টাইমারকে বিরতি দেওয়ার বিকল্পের সাথে আটটি ভঙ্গিটাকে পাঁচ মিনিটের জন্য পোজ দেওয়া হয়েছে। তক্তাটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই সম্পাদন করতে পারেন। আপনি আপনার পছন্দ মত এবং আপনার পছন্দ অনুসারে একটি সুবিধাজনক সময়ে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। তক্তার জন্য কোনও সরঞ্জাম বা জিমের প্রয়োজন নেই। আপনি যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় প্রশিক্ষণ নিতে পারেন।

ফ্যাট পোড়া এবং আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি ফলক। তক্তাটি সম্পাদন করে, আপনি কাঁধের পেশী, অ্যাবস, নিতম্ব ইত্যাদি সহ প্রচুর সংখ্যক পেশী গোষ্ঠী ব্যবহার করেন এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি পেটের পেশীগুলির 100% ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন, কারণ আপনি কেবল কনুইয়ের বারটিই সঞ্চালন করবেন না তবে পাশের তক্তা এবং উত্থিত পা সহ তক্তাও।

প্ল্যাঙ্ক 5 মিনিট আপনাকে আপনার পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে, পিঠে ব্যথা কমাতে এবং পিছনে এবং মেরুদণ্ডের আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

তক্তা কার্যকর করার সময়, আপনার মাথা, পিঠ এবং পা একই লাইনে থাকা প্রয়োজন। আপনি যদি নিয়মিতভাবে 5 মিনিটের জন্য তক্তাটি সঞ্চালন করেন, আপনি যখন বসে আছেন, দাঁড়িয়ে আছেন বা হাঁটছেন তখন এটি আপনার ভঙ্গিকে উন্নত করবে।

বৈশিষ্ট্য:

- নিউমোরফিজমের স্টাইলে দুর্দান্ত এবং নান্দনিকভাবে মনোরম ডিজাইন

- অ্যাপ্লিকেশনটিতে ছয় প্রকারের তক্তা রয়েছে

- অনুশীলনের সময় নির্দেশাবলী

- ফলকের চেহারা পরিবর্তন করার জন্য শব্দ বিভাগগুলির সাথে টাইমার

- প্রতিটি টাইপের তক্তার জন্য সাধারণ টাইমার এবং টাইমার