one sec

স্ক্রীন টাইম, ADHD, সীমিত সোশ্যাল মিডিয়া, বিধিনিষেধ, মানসিক স্বাস্থ্য, বিভ্রান্তি

যখনই আপনি বিভ্রান্তিকর অ্যাপ খোলেন তখন এক সেকেন্ড আপনাকে গভীর শ্বাস নিতে বাধ্য করে।

এটি কার্যকরী হিসাবে সহজ: আপনি শুধুমাত্র এটি সম্পর্কে সচেতন হয়ে আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার কমাবেন। ওয়ান সেকেন্ড হল ফোকাস অ্যাপ যা এর মূলে অচেতন সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের সমস্যাকে মোকাবেলা করে। এটি দীর্ঘমেয়াদী ভিত্তিতে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

এক সেকেন্ড খুব ভালো কাজ করে কারণ এটি সম্পূর্ণ স্বয়ংক্রিয় - এবং আপনাকে আপনার ক্রিয়াগুলিকে প্রতিফলিত করতে বাধ্য করে - যখন সেগুলি ঘটে।

🤳 সুষম সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার

অ্যাপের ব্যবহার গড়ে 57% কমেছে এক সেকেন্ডের জন্য ধন্যবাদ - বিজ্ঞান দ্বারা প্রমাণিত!

🧑‍💻 উৎপাদনশীলতা

প্রতি বছর আরও দুই সপ্তাহ সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্যয় না করা – আপনার প্রকল্পে কাজ করতে এবং রিচার্জ করতে!

🙏 মানসিক স্বাস্থ্য

উচ্চ সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার প্রায়ই হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত।

⚡️ ADHD উপশম

ব্যবহারকারীরা "ADHD রিলিফের জন্য পবিত্র গ্রেইল" হিসাবে এক সেকেন্ডের প্রশংসা করেন।

🏃 খেলাধুলা

গবেষণায় দেখা গেছে যে সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার কম হলে খেলাধুলার কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়।

🚭 ধূমপান ত্যাগ করুন

গবেষণায় দেখা গেছে যে সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার হ্রাস ধূমপানের আচরণকে হ্রাস করে।

💰 টাকা বাঁচান

এক সেকেন্ডের সাথে আবেগ কেনাকাটা রোধ করুন।

🛌 ভালো ঘুমান

আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে মনহীনভাবে স্ক্রোল করা প্রতিরোধ করুন।

এক সেকেন্ডের সাথে, আপনি আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের উপর স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় প্রভাব লক্ষ্য করবেন:

1. অজ্ঞান ফোন অভ্যাস অবিলম্বে প্রতিরোধ করা হয় ("কেন আমি এমনকি সেই অ্যাপটি খুলতে চেয়েছিলাম?") এবং

2. দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস পরিবর্তিত হয় কারণ এই অ্যাপগুলি আপনার মস্তিষ্কে কম আকর্ষণীয় বলে মনে হয় (তাদের "চাহিদা অনুযায়ী ডোপামিন" প্রভাব ম্লান হয়ে যায়)।

এক সেকেন্ড আপনার ডেস্কটপ ওয়েব ব্রাউজারের জন্যও উপলব্ধ: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

আমরা একটি অ্যাপ ব্যবহার করার জন্য এক সেকেন্ড বিনামূল্যে করেছি!

আপনি যদি একাধিক অ্যাপের সাথে এক সেকেন্ড ব্যবহার করতে চান, তাহলে অনুগ্রহ করে এক সেকেন্ড প্রো-তে আপগ্রেড করুন। এছাড়াও আপনি প্রচুর অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য এবং কাস্টমাইজেশন বিকল্পগুলিতে অ্যাক্সেস পাবেন।

এই প্রভাবটি হাইডেলবার্গ বিশ্ববিদ্যালয় এবং ম্যাক্স প্ল্যাঙ্ক ইনস্টিটিউটের একটি গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যেখানে আমরা এক সেকেন্ডের জন্য সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার 57% হ্রাস পেয়েছি। আমাদের পিয়ার-পর্যালোচিত কাগজ পড়ুন: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

অ্যাক্সেসিবিলিটি সার্ভিস API

এই অ্যাপটি ব্যবহারকারী-নির্বাচিত লক্ষ্য অ্যাপগুলি সনাক্ত করতে এবং হস্তক্ষেপ করতে অ্যাক্সেসিবিলিটি পরিষেবা API ব্যবহার করে। আমরা ব্যক্তিগত তথ্য সংগ্রহ করি না, সমস্ত ডেটা অফলাইন এবং ডিভাইসে থাকে।

গোপনীয়তা নীতি: https://one-sec.app/privacy/

ছাপ: https://one-sec.app/imprint/