NHS Weight Loss Plan

ওজন কমানোর জন্য বিনামূল্যে NHS চয়েস 12 সপ্তাহের ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা

আপনার খাদ্যাভাসের উপর নজর রাখুন এবং ওজন হ্রাস পরিকল্পনাকে অনুসরণ করা সহজ এর সাথে একটি স্বাস্থ্যকর, আরও সক্রিয় জীবনযাত্রার বিকাশ করুন। সুষম ডায়েট বজায় রাখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 12 টি তথ্যমূলক সাপ্তাহিক এনএইচএস গাইড অনুসরণ করুন এবং আপনি যা খাচ্ছেন তা নিরীক্ষণ করতে এবং একটি প্রস্তাবিত ক্যালোরির লক্ষ্য রাখতে প্রতিদিনের ডায়েরিটি ব্যবহার করুন।

আমাদের ইন-অ্যাপ্লিকেশন বিএমআই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন কী তা আমরা আপনাকে কাজ করতে সহায়তা করব এবং আপনার জন্য উপযুক্ত স্বাস্থ্যকর ক্যালোরি লক্ষ্য নির্ধারণে আপনাকে সহায়তা করব।

প্রতিটি সাপ্তাহিক গাইডে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য ক্রিয়া, ইঙ্গিত এবং টিপস রয়েছে। আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে নজর রাখতে আপনি দুগ্ধের প্রতিটি খাবারে আপনি যে খাবার এবং ক্যালোরি খান তা লগ করতে পারেন এবং নিজের ওজন-হ্রাস নিরীক্ষণের জন্য আপনি প্রতি সপ্তাহে আপনার ওজন রেকর্ড করতে পারেন।

সত্যিকারের পরিবর্তন অর্জনে আপনাকে সহায়তা করতে, আপনি হোঁচট খাওয়ার সময় এবং আপনার সাফল্যগুলি উদযাপন করে আপনাকে তুলে নেওয়ার পথে আমরা প্রতিটি পথেই আপনার সাথে থাকব।