Mood Log. Mood Tracker Journal

সারাদিনের পরিবর্তন এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করার জন্য ব্যক্তিগত ডায়েরি

আবেগ ট্র্যাকার মেজাজ পরিবর্তন ট্র্যাক করার জন্য একটি টুল. একটি মুড ডায়েরি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে সারাদিনে আপনার মেজাজ কীভাবে পরিবর্তিত হয়।

জীবনের বর্তমান ছন্দে, মানসিক অবস্থার যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। মেজাজের পরিবর্তন, চাপের পরিস্থিতি, উদ্বেগ এবং বিরক্তি আমাদেরকে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে বাধা দেয়। ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক সম্পর্ক গড়ে তোলা কঠিন। উত্পাদনশীলভাবে কাজ করুন এবং জীবন উপভোগ করুন।

মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করা সহজ করার জন্য, আপনার মেজাজ এবং আবেগের একটি ডায়েরি প্রয়োজন। মুড ট্র্যাকার অ্যাপ আপনাকে আপনার মানসিক পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে।

আপনার একটি মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার প্রয়োজন যদি আপনি:

❕ প্রায়ই মন খারাপ;

❕ সামান্য বিষয়ে বিরক্ত হন;

❕ আপনি একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির পরে দীর্ঘ সময়ের জন্য শান্ত হতে পারবেন না;

❕ আবেগ কাজ এবং মানুষের সাথে যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করে;

❕ প্রায়ই উদ্বিগ্ন বোধ করুন।

দৈনিক মেজাজ ডায়েরি এন্ট্রি আপনার অনুভূতি ভালভাবে বুঝতে একটি বৈশিষ্ট্য. এবং চাপ কমানোর একটি ভাল উপায়। শুধু আপনার চিন্তা সঙ্গে একা থাকুন. আপনার মনে যা আছে তা একটি ব্যক্তিগত ডায়েরিতে লিখুন। নিজের সাথে সৎ থাকুন।

নিজেকে বোঝা আত্ম-বিকাশের প্রথম ধাপ। মেজাজ ট্র্যাকিং সঙ্গে আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি. বিষণ্নতা বা দুর্বল মানসিক অবস্থার কারণ বুঝতে আপনার মেজাজ নিরীক্ষণ করুন। একটি ব্যক্তিগত মুড ডায়েরি এই প্রক্রিয়ায় একটি মূল ভূমিকা পালন করতে পারে।

একটি ব্যক্তিগত মেজাজ ডায়েরি সাহায্য করবে:

- হতাশা মোকাবেলা করুন

- উদ্বেগ উপশম

- উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি

- নিজেকে ভালো বুঝুন

- বিরক্তিকর চিহ্নিত করুন

প্রতিদিন আপনার মেজাজ রেকর্ড করুন। আপনার পোস্ট ইতিহাস দেখুন. সারা দিন পরিবর্তনের জন্য দেখুন। এটি কি প্রভাবিত করে তা জানুন। এটি আপনাকে চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং আপনার আবেগ বুঝতে সাহায্য করবে। পরিবর্তন এবং আপনার জীবন প্রভাবিত. ভালোর জন্য জীবনের মান উন্নত করুন।

সমর্থন: যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে বা মুড ট্র্যাকারে কিছু অনুপস্থিত থাকে, আমরা প্রতিক্রিয়া পেয়ে সবসময় খুশি! ইমেল: [email protected]