Military Style Fitness Workout

পেশী তৈরি করতে এবং চর্বি পোড়াতে ঘরোয়া ব্যায়ামের সাথে সামরিক এবং সেনা ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

বিশ্বের লড়াকু অভিজাতদের মত শক্তি গড়ে তুলতে চান? সামরিক বাহিনীর ফিটনেস প্রোগ্রামগুলি প্রায়শই মার্চ করার, দৌড়ানোর এবং ওজন বহন করার ক্ষমতার দিকে পরিচালিত হয়। যুদ্ধের শারীরিক চাহিদা সহ্য করার জন্য একজন সৈনিককে প্রস্তুত করার জন্য পরিষেবাতে ফিটনেস প্রশিক্ষণ বিদ্যমান। বলা হচ্ছে, পৃথিবীর সেরা কিছু ওয়ার্কআউট হল আর্মি ওয়ার্কআউট! আমাদের সশস্ত্র পরিষেবার পুরুষ এবং মহিলাদের মতো প্রশিক্ষণ দেওয়া একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আকারে থাকার। একটি ইউনিট ফিটনেস প্রশিক্ষণ সেশনের অংশ হিসাবে সামরিক বাহিনী দ্বারা নির্বাচিত শারীরিক ব্যায়াম, বেশিরভাগই পুশ-আপের মতো আপনার নিজের শরীরের ওজনকে নিয়ন্ত্রণ করে।

সামরিক পুরুষ এবং মহিলাদের হিসাবে শারীরিকভাবে ফিট পেতে চান? এই 4 সপ্তাহের মিলিটারি বুট ক্যাম্প স্টাইলের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামটি একবার চেষ্টা করে দেখুন।

জানুন যে মিলিটারি এবং স্পেশাল ফোর্সেস ইউনিটগুলি বছরের পর বছর ধরে শরীরের ওজনের ব্যায়াম ব্যবহার করেছে এবং দুর্দান্ত ফলাফল পেয়েছে। বেঁচে থাকার জন্য প্রশিক্ষণ যেমন আপনি সামরিক বাহিনীতে আছেন তা আপনার শরীরকে পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনাকে জীবনের জন্য ফিট রাখতে পারে।

আমাদের দেশের অভিজাত সামরিক বাহিনীর মতো পেশী এবং শক্তি তৈরি করতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য আমরা আপনাকে দিতে যাচ্ছি। আপনি একবার শুরু করলে, আমরা জানি যে আপনি এই প্রাণবন্ত, হার্ট-পাম্পিং, এবং কার্যকর ওয়ার্কআউটগুলিতে আসক্ত হতে চলেছেন।

এর অর্থ হল যে কোনো কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকার লক্ষ্যে বিভিন্ন উপায়ে গতিশীলতা বিকাশ এবং শরীরের চারপাশে ওজন স্থানান্তর করার মাধ্যমে অঙ্গবিন্যাস এবং জয়েন্ট ফাংশন উন্নত করার প্রশিক্ষণ। আমাদের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলিতে কার্যকরী ব্যায়ামগুলির মধ্যে পুশ-আপ এবং গ্লুট ব্রিজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি যখন অত্যন্ত কার্যকরী প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পেশী অর্জন করেন, তখন আপনার শরীর আপনার স্ব-নিপুণতা প্রদর্শন করে, যা আপনার পরিবেশের আয়ত্তের দিকে নিয়ে যায়।

একটি বুট ক্যাম্প হল এক ধরণের গ্রুপ ওয়ার্কআউট যা একটি কঠিন, নিমগ্ন, ব্যায়ামের প্রোগ্রামের মাধ্যমে ভাল ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়। যেমন একটি আর্মি বুট ক্যাম্প একজন বেসামরিক নাগরিককে সৈন্যে পরিণত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তেমনি একটি ফিটনেস বুট ক্যাম্প অংশগ্রহণকারীদের অন্যথায় যা করতে পারে তার চেয়ে দ্রুত ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে।

যতদূর ফিটনেস (শারীরিক এবং মানসিক) যায়, সামরিক বাহিনীর পুরুষ এবং মহিলারা তাদের নিজস্ব একটি লীগে দাঁড়ায়। ফিটনেস আছে, এবং তারপর সামরিক ফিটনেস আছে।

সারা বিশ্বে সেনাবাহিনী তাদের ক্যালিসথেনিক ব্যবহারের জন্য বিখ্যাত। সেনাবাহিনীর শরীরের ওজনের একটি ভাল ওয়ার্কআউট কী করে, সেইসাথে আপনি কীভাবে এটি অফার করে তার সম্পূর্ণ ব্যবহার করতে পারেন তা আমরা ভেঙে দেব। একটি ভাল সামরিক ওয়ার্কআউট (এমনকি যদি আপনি এটি বাড়িতে করেন) সবই অধ্যবসায়, তীব্রতা এবং কঠোর পরিশ্রম। এই দিন এবং বয়সে, শরীরের ওজন ব্যায়াম ভারোত্তোলন দ্বারা ছাপিয়ে যেতে থাকে। সামরিক ক্ষেত্রে এমন নয়, যারা অনুশীলনকে এবং নিজেদেরকে পরিপূর্ণতার জন্য সম্মানিত করেছে।

সামরিক পুরুষ এবং মহিলারা তাদের বারবার কার্যকর প্রমাণ করেছেন; এবার তোমার পালা!