MEDITATION FOR BEGINNERS

নতুনদের জন্য মেডিটেশন ডাউনলোড করুন: গাইড এবং টিপসফুপি এবং স্বাচ্ছন্দ্যের জীবনযাপন

মেডিটেশন হ'ল তাদের প্রশিক্ষণের জন্য একটি পদ্ধতি, যেমন শরীরকে প্রশিক্ষণের জন্য ফিটনেসটি ইশানাপ্রোচ similar তবে অনেক ধ্যানের কৌশল বিদ্যমান - তাই আপনি কীভাবে ধ্যান করবেন তা শিখবেন?

কোনও শিক্ষানবিশকে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকা এবং কিছু না ভেবে বা খালি মনে রাখা খুব কঠিন। সাধারণভাবে, ধ্যান করার শুরু করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল শ্বাসকে কেন্দ্র করে - ধ্যানের সর্বাধিক সাধারণ পদ্ধতির একটি উদাহরণ: ঘনত্ব ।

এই

ধ্যানের সুবিধা:

1) নিম্ন রক্তচাপ

2) রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত

3) হৃদস্পন্দন কম Lower

4) কম ঘাম

5) ধীর শ্বাস প্রশ্বাসের হার

6) উদ্বেগ কম

)) রক্তের কর্টিসলের স্তর কম করে

8) আরও ভাল লাগা

9) কম চাপ

10) গভীর শিথিলকরণ

করুন

আপনি যদি এর আগে কখনও মধ্যস্থতা না করেন তবে ভয় দেখাবেন না। আমাদের প্রতিটি হাত বাছাই গাইডেড ধ্যান একটি অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক দ্বারা পরিচালিত হয়। এই অ্যাপ্লিকেশনটি একটি দুর্দান্ত ধ্যানের কৌশলগুলির পরিচয় ।

এই গাইডের সাথে লক্ষ্যটি হ'ল আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য ধ্যানের অনুশীলন শুরু করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু দেওয়া। ধ্যান একটি সহজ অনুশীলন, কিন্তু এটি এমন একটি যা পৃষ্ঠকে ভয় দেখায় id এই গাইডটি মেডিটেশনে কেন্দ্রীভূত করে যেমন এটি উত্পাদনশীলতার সাথে সম্পর্কিত এবং ধ্যানটিকে এর স্টোরস্টাব্যাসিসিমেন্টগুলিতে হ্রাস করে। এর সাথে আমার লক্ষ্য হ'ল ধ্যান করা শুরু করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুর একটি সাধারণ, ধর্মনিরপেক্ষ ওভারভিউ সরবরাহ করা।

এই ধরণের ধ্যানমগ্নতা উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, মানসিক স্বাস্থ্যের প্রচার, আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি, দীর্ঘায়িতকরণের পরিকল্পনা, হ্রাস-সম্পর্কিত স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং অবশ্যই আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণে পেতে get আমাদের নিখরচায় মেডিটেশনফর্মীরা ডাউনলোড করুন এবং আপনার ধ্যানের যাত্রা আজই শুরু করুন।

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

- নিয়মিত আপডেট

- গভীরতা গাইড এবং ব্যাখ্যা

- পড়তে সহজ

- সরল নেভিগেশন