Lull

লল সঙ্গে আপনার ঘুম নিয়ন্ত্রণ নিন 😴

ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকার জন্য আপনাকে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির নীতির উপর ভিত্তি করে একটি কর্ম পরিকল্পনা সরবরাহ করে।

* সম্প্রতি বন্ধ বিটা *

ওয়েটিং লিস্টে যোগ দিতে আমাদের ওয়েবসাইট পরিদর্শন করুন এবং লুল চেষ্টা করার জন্য প্রথম হোন।

Sleep ঘুমাতে সক্ষম না হতাশ?

তুমি একা নও. আমাদের দিন ক্রমবর্ধমান ব্যস্ত হয়ে উঠছে, প্রযুক্তি-জ্বালানী এবং চাপপূর্ণ, আমাদের রাত্রি ভোগ করতে শুরু হয়। আজ, যুক্তরাষ্ট্রে লক্ষ লক্ষ মানুষ নিয়মিত দরিদ্র মানের ঘুমের প্রতিবেদন করে।

L Lull সঙ্গে আপনার ঘুম অভ্যাস পরিবর্তন

আপনার দৈনন্দিন রুটিন আপনি কিভাবে ঘুমের মধ্যে একটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। Lull আপনি একটি কার্যক্ষম টুলকিট এবং অগ্রগতি ট্র্যাকার প্রদান করে আপনার রুটিন এবং দৈনিক অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আপনি অ্যাক্সেস পাবেন:

- একটি বিজ্ঞান ভিত্তিক ঘুম কর্ম পরিকল্পনা

ঘুমের টিপস, এবং কিভাবে এটি আমাদের চিন্তাধারা এবং আচরণের সাথে সম্পর্কযুক্ত

- আপনি প্রতিদিন করতে পারেন কর্মক্ষম কার্যক্রম

- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি নীতির উপর ভিত্তি করে সহজ ব্যায়াম

- একটি দৈনিক ঘুম ডায়েরি এবং অগ্রগতি ট্র্যাকার

আমাদের লক্ষ্য আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি পরিবর্তন করতে সহায়তা করার জন্য বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করা - এবং আরও বিশ্রাম নিদ্রা পেতে।

3⃣ তিনটি সহজ ধাপে নিয়ন্ত্রণ নিন

ঘুম কর্ম পরিকল্পনা: আপনার ঘুমের অভ্যাস সম্পর্কে আমাদের বলুন, এবং Lull আপনার জন্য একটি পরিকল্পনা ডিজাইন করবে

- সহজ দৈনিক ক্রিয়াকলাপ: ঘুমিয়ে পড়াতে সাহায্য করার জন্য, বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে দিন এবং সন্ধ্যায় কর্মক্ষম ক্রিয়াকলাপগুলি পান

- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন: আপনার ঘুমের নকশার এবং কিভাবে তারা আপনার ঘুম ডায়েরি মাধ্যমে পরিবর্তন করা হয় বুঝতে

L লুল চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত? আমাদের বিটা যোগ দিন!

লুল চেষ্টা করার প্রথম এক হতে, আমাদের ওয়েবসাইটে সাইন আপ করে একটি বিটা পরীক্ষক হয়ে - www.lullapp.com। আপনি অ্যাপ্লিকেশনের প্রাথমিক অ্যাক্সেস পাবেন, এবং আপনার মতামত আমাদের Lull এর ভবিষ্যত আকৃতির সাহায্য করবে।