Lose it in 30 days- workout fo

আপনার বাট, অ্যাবস এবং পেটের চর্বি হারাতে মহিলাদের প্রশিক্ষণ দেয়ার জন্য ফিটনেস ওজন হ্রাস করার workout

বিখ্যাত উক্তিটি যেমন চলেছে, আন্দোলন হ'ল জীবন, এবং জীবন আন্দোলন। যখন আমরা পালঙ্কের সাথে সংযুক্ত হয়ে বাড়তে শুরু করি এবং কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করি তখন খেলাধুলা একটি উপবিষ্ট জীবনধারা থেকে ক্ষতি কমাতে সহায়তা করে।

মানুষের জন্য সমস্ত কিছু থেকে নতুন ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ঘরে বসে এমনকি একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিতে সহায়তা করবে, এমনকি জিমে যেতে বা নিকটতম পার্কে সকালে চালানোর সময় না থাকলেও। পায়ে পরিবর্তনগুলি অনুভব করার জন্য মাত্র 30 দিনের ফিটনেসই যথেষ্ট। অনেক ব্যবহারকারী প্রায়ই নিজেরাই এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন: কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন এবং কীভাবে বাসা ছাড়বেন না তাদের অ্যাবস পাম্প করবেন? নিঃসন্দেহে, একটি লক্ষণীয় ফলাফল পাওয়ার জন্য আমাদের পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষকগণ দ্বারা বিকাশিত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করা প্রয়োজন। অতিরিক্ত ওজন দ্রুত এবং কার্যকরভাবে হ্রাস করার জন্য ওজন হ্রাস এবং কার্ডিও ব্যায়ামগুলির বিশেষ সেটগুলির জন্য আমরা থিম্যাটিক প্রোগ্রামগুলির একটি লাইনও তৈরি করেছি, পাশাপাশি উরু এবং নিতম্বের উপরে অযাচিত চর্বি পোড়াও।

"আমি মোটা!", "আমি পেট এবং পাশ কখনই হারাতে পারব না!", "শরীর শুকানো অবশ্যই আমার গল্প নয়, কারণ অভিশাপ অলসতা আমাকে কার্ডিও ওয়ার্কআউট বা সকালের অনুশীলনের জন্য খুব দ্রুত উঠতে বাধা দেয় এবং রান্নাঘর - শুকনো উপর শুকিয়ে ... "- এই ক্লিচ বাক্যাংশ সব থেকে আসছে! আমাদের নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা উচিত। প্রতিদিন আমাদের কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য ওয়াকআউট করা শুরু করা উচিত। আপনি লাফাতে পারেন, চালাতে পারেন এবং আপনার এ্যাবস পাম্প করতে পারেন, এবং পুরো দিনের জন্য প্রাণবন্ততার চার্জ গ্যারান্টিযুক্ত! একসাথে ওজন কমাতে এবং আপনার আদর্শ ব্যক্তিত্বের উপর কাজ করার জন্য আমাদের "ফিটনেস হাউসে" যোগ দিতে নির্দ্বিধায়!

সর্বাধিক বিখ্যাত ফিটনেস মেয়েদের স্তরের সান্নিধ্য পেতে, মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউটের জন্য আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে এ্যাবস, ফ্ল্যাঙ্কস, উরু এবং নিতম্বের জন্য ফ্যাট-বার্নিং ব্যায়ামগুলির একটি সম্পূর্ণ সেট সরবরাহ করবে যা রাতারাতি সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটির ওজন হ্রাস করার পদ্ধতিগুলি এত বেশি বৈচিত্রপূর্ণ যে এগুলিতে স্ট্রেচিং অনুশীলন, সূচিতদের জন্য সুড়ু এবং জিম ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনার জন্য পৃথক বোনাস হ'ল শিরোনাম যেমন পুরো শরীরের workouts, ধৈর্যশীলতা workouts এবং নতুনদের জন্য হোম ফিটনেস! চেরি হয়ে উঠুন এবং আপনার পিষ্টকটি সন্ধান করুন, সুন্দরী মহিলা!

ফিটনেস, নিয়মিত ওয়াকআউট এবং মহিলাদের জন্য ওয়ার্কআউট একটি ফ্ল্যাট পেট এবং একটি আদর্শ শরীরের গোপন চাবিগুলির মধ্যে একটি, তবে সঠিক পুষ্টি সম্পর্কেও ভুলবেন না! ওজন হ্রাস করার জন্য আমাদের ফিটনেস লাইনটি আপনাকে সন্ধ্যায় ঠাকুরমার কেক এবং চিকিৎসকের সসেজ ছেড়ে দিতে অনুপ্রাণিত করে কারণ বাড়িতে প্রতিদিনের অনুশীলন আপনাকে অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করে এবং আপনার মনো-সংবেদনশীল অবস্থার উন্নতি করে। কম ঘোরা মানে কম খাওয়া! সুন্দরী মেয়ে, আপনি অবশ্যই আপনার শরীর এবং বাহুগুলি পাম্প করতে পারেন, টুকরো টুকরো করে বসে থাকতে পারেন এবং পেটে ফ্যাট পোড়াতে পারেন, তবে তবে কী? ফিটনেস ডায়েট এবং ভিডিও ক্লাসগুলি আপনি বেশি কাকে পাবেন না যদি আপনি নিজেকে কার জন্য ভালোবাসেন না। আমরা অ্যাপ্লিকেশনগুলির সর্বাধিক সুবিধাজনক কার্যকারিতা বিকাশ করেছি এবং চোখকে খুশি করার জন্য সরঞ্জাম ছাড়াই ঘরে প্রতিটি ওয়ার্কআউটে স্ট্যান্ডার্ড ডিজাইনে উজ্জ্বল রঙ যুক্ত করেছি এবং আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে আপনি সবচেয়ে সুখী এবং সর্বাধিক অ্যাথলেটিক ফিটনেস মেয়েরা হওয়ার যোগ্য! আমরা আপনাকে বিশ্বাস করি, আমাদের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং মানুষের জন্য সমস্ত কিছু থেকে হাঁটাচলা করার শক্তি (তবে আপনার মধ্যে অবশ্যই বেশি)!

বিশেষত অলসদের জন্য, যারা কার্যকর অনুশীলন এবং বাড়ির ফিটনেসের জন্য প্রতিদিন 30 মিনিট বরাদ্দ করতে ইচ্ছুক, আমাদের ক্রীড়া গার্লস-প্রশিক্ষকগণ নিম্নলিখিত প্রোগ্রামগুলি তৈরি করেছেন:

ওজন কমানোর জন্য সকালের অনুশীলন

7 দিনের মধ্যে ওজন হারাতে হবে

7 মিনিটের ওয়াকআউট

30 মিনিটের ওয়াকআউট

21 দিনের মধ্যে নিখুঁত শরীর এবং অ্যাবস