Keen2: Track Trichotillomania

হ্যাবিটওয়্যার দ্বারা কীন 2: আপনার সচেতনতা পরিধান করুন

হ্যাবিটএওয়্যার দ্বারা কীন 2 আপনাকে চুল টানতে (ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া), ত্বক বাছাই (ডার্মাটিলোমনিয়া) এবং পেরেকের দংশন নিয়ন্ত্রণের জন্য দুটি উপায় সরবরাহ করে:

(1) আপনার নিজেরাই: কতক্ষণ "আমি অভ্যাসে আছি" ম্যানুয়ালি ট্র্যাক করতে বিনামূল্যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন

(২) কীন 2 স্মার্ট ব্রেসলেট সহ: স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তনকে শক্তিশালী করার জন্য অভ্যাসওয়ার ডট কমের আদেশ দিন

বিশদটি এখানে:

(1) আপনার নিজের:

চুল টানা, ত্বক বাছাই করা, বা পেরেক কামড়ানোর জন্য যেকোনকে ম্যানুয়ালি তাদের আচরণের সন্ধান করতে দেওয়ার জন্য আমরা বিশেষভাবে অ্যাপটি তৈরি করেছি। শুরু করার জন্য বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন।

প্রতিবার যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি চুল টানছেন, ত্বক বাছাই করছেন বা পেরেক কামড়ছেন, কেবল অ্যাপটি খুলুন এবং এটি ট্র্যাক করতে এবং প্রাসঙ্গিক বিবরণ যুক্ত করতে ‘+’ বোতামটি আলতো চাপুন।

আপনার ইনপুট করা ডেটা আপনাকে নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি বুঝতে সহায়তা করবে। একবার আপনি যখন জানবেন যে আচরণটি কখন ঘটছে আপনি সেই আচরণটি প্রতিস্থাপন এবং নিয়ন্ত্রণ নিতে স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি অনুশীলন করতে পারেন।

(2) KEEN2 সহ:

ট্রাইকোটিলোমেনিয়া সহ মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শক এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ রিসার্চ অনুদানের মাধ্যমে খ্যাতিমান গবেষকদের সহযোগিতায় সহ-উদ্ভাবন করা, হ্যাবিটওয়্যারের কী 2 আপনার সচেতনতা এবং প্রতিক্রিয়া প্রশিক্ষক।

কেইন 2 এর অ্যাপ্লিকেশন + স্মার্ট ব্রেসলেট হোলিস্টিক সিস্টেম যা আপনাকে অটোপাইলট থেকে সচেতনতায় স্থান দেয়। সচেতনতার সাথে, আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রমাণ ভিত্তিক অভ্যাস বিপরীত প্রশিক্ষণ কৌশলগুলি (অ্যাপ্লিকেশন আপগ্রেড হিসাবে উপলব্ধ) অনুশীলন করার ক্ষমতা আপনার রয়েছে।

কেইন 2 চুল কাটা (ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া), ত্বক পিকিং (ডার্মাটিলোমেনিয়া) বা পেরেক কামড়ানোর সময় সনাক্ত করার জন্য পেটেন্ট ইঙ্গিত সনাক্তকরণ প্রযুক্তি ব্যবহার করে। কীন 2 এর কম্পন আপনার কব্জির একটি "আলিঙ্গন" এবং আপনার "স্ব-যত্ন" এলার্মের মতো। আপনি যেমন আপনার অস্থির হাত সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করেন এবং স্বাস্থ্যকর সুদৃ mechan় পদ্ধতিগুলি অনুশীলনের জন্য কম্পনটি ব্যবহার করেন, আপনি নিজের মস্তিষ্ককে পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

আমাদের মূল পরিবার কী শেয়ার করে:

** "কৌন শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে আমার জীবনকে পুরোপুরি বদলে দিয়েছে my আমি আর আমার চুল টানতে পারছি না my আমি আর আমার কাঁধের উপর দিয়ে দেখছি না I আমি এখন শান্তিতে বাস করছি" " - স্টেফানি **

** "আমার চুল টানাকে ট্র্যাক করতে এবং লড়াই করার জন্য আমি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিটি ব্যবহার করি" " - অ্যাবি **

** "আমি আমার নখ কামড়েছি না বা চুল টেনে নিই না, এবং আমি মনে করি প্রতি ডলার এর মূল্যবান।" - সুজান **

** "... সত্যই আমার জীবন বদলেছে এবং আমাকে আরও সুখী করে তুলছে এবং আমার ত্বক বাছাই নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।" - ব্রিটা **

আমরা আপনার জন্য এখানে আছি, কারণ আমরা সেখানে ছিলাম:

[email protected] এ আমাদের ইমেল করুন

ভালবাসা এবং সচেতনতার সাথে,

অ্যানিলা (প্রাক্তন - চুল টানা) এবং হবিটওয়্যার টিম

হবিটএওয়্যার একটি টাইম ম্যাগাজিন সেরা আবিষ্কার এবং এটি এনআইএইচ এবং এনএসএফের গবেষণা অনুদান দ্বারা সমর্থিত।

যেমন দেখা গেছে: ওয়াশিংটন পোস্ট, প্রিভেনশন ম্যাগাজিন, বাজেফিড, সিবিএস, টেকক্রাঞ্চ, ইনস্টল, ইয়াহু! বিউটি, সেল্ফ ম্যাগাজিন এবং আরও অনেক কিছু!