Home Workout - No equipment

হোম শারিরিক কসরত সহ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নত

* জিমে না গিয়ে বাড়িতে পেশী তৈরি করুন এবং ফিটনেস রাখুন

* কোনও ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম নেই এবং দিনে মাত্র কয়েক মিনিট

* আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে মজাদার সাফল্য এবং পুরষ্কার

* এইচ আই সি টি (উচ্চ তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ) এর উপর ভিত্তি করে আপনার পেশী এবং বায়বীয় ফিটনেস উন্নত করার এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করার "নিরাপদ এবং সবচেয়ে দক্ষ" উপায় হিসাবে প্রমাণিত।

আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে একটি ফ্ল্যাট পেট পান এবং আপনার পেটের পেশী শক্তিশালী করুন, হোম ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন এবং আপনার কোরকে শক্তিশালী করার সময় এবং আপনার অ্যাবসকে টোন করার সময় একটি সিক্স প্যাক পান, যাতে প্রতিটি ব্যায়াম কীভাবে করতে হয় তা আপনাকে দেখায়।

হোম ওয়ার্কআউটে 100 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে, আপনি 30 সেকেন্ডের তীব্র ব্যায়াম এবং 10 সেকেন্ডের বিশ্রামের মধ্যে স্যুইচ করার জন্য সুনির্দিষ্ট চিত্র, ভিজ্যুয়াল টাইমার, স্পোকেন নির্দেশাবলী এবং এমনকি স্পর্শকাতর প্রতিক্রিয়া সহ ঘরেই ওয়ার্কআউট করতে পারেন। আপনার যা দরকার তা হল একটি চেয়ার এবং একটি প্রাচীর। আপনার কত সময় আছে তার উপর নির্ভর করে 2-3 সার্কিট পুনরাবৃত্তি করুন। বাড়িতে বা অফিসে এটিকে আপনার প্রথম পছন্দ করুন।

বৈশিষ্ট্য

- কোনও ইন্টারনেট অ্যাক্সেসের প্রয়োজন নেই। যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় ওয়ার্কআউট!

- সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে ওজন কমাতে

- বাড়িতে সিক্স প্যাক অ্যাবস এবং একটি শক্তিশালী শরীর পান

- ভয়েস গাইডেন্স

- সামঞ্জস্যযোগ্য সার্কিট সময়

- নিয়মিত বিশ্রাম সময়

- ওয়ার্কআউটটি বিরতি দেওয়ার ক্ষমতা এবং পরবর্তী বা পূর্বের অনুশীলনটি ছেড়ে যান

- এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার আইএমসি, ফ্যাট%, এবং আপনার শক্তি গণনা করার উপায় সরবরাহ করে।

- এই অ্যাপটি আপনাকে জিমে আপনার পুষ্টির পরামর্শ দিয়ে আপনার কাজকে সমর্থন করতে সহায়তা করবে যাতে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য কী, কখন এবং কীভাবে খাবেন তা আপনি জানেন।

- 22 টি ভাষা সমর্থন করুন এবং আপনি সহজেই ভাষা পরিবর্তন করতে পারেন

প্রতিটি অনুশীলনের নির্দেশনা, গাইডলাইন এবং গ্রাফিক রয়েছে। যেমন:

+ ধাক্কা

স্কোয়াট

+ বসুন

+ তক্তা

+ ক্রাঞ্চ

+ ওয়াল বসুন

জাম্পিং জ্যাক

+ পাঞ্চ

পায়ে লুঙ্গ

+ ট্রাইসেপস dips

...

6 ধরণের পেশী উন্নত করতে 100 টিরও বেশি অনুশীলন

অ্যাবস ওয়ার্কআউট

+ অস্ত্র ওয়ার্কআউট

+ লেগ ওয়ার্কআউট

+ বডি ওয়ার্কআউট

বুকে ওয়ার্কআউট

আমরা নিবেদিত ফিটনেস পেশাদার এবং অ্যাপ্লিকেশন বিকাশকারী। আমরা সর্বোচ্চ মানের পণ্য তৈরির জন্য প্রচেষ্টা করি - আপনার যদি কোনও পরামর্শ থাকে তবে নির্দ্বিধায় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। আমাদের অ্যাপগুলি নিয়মিত বিনা মূল্যে আপডেট করা হয়।