Gym Guide (Hindi)

ফটোগুলির সহায়তায় বিস্তারিত অনুশীলনের রুটিন সহ হিন্দি ভাষার জিম গাইড

জিম গাইড (হিন্দি) হ'ল ফটো এবং হিন্দিতে বর্ণনাটি বোঝার জন্য সহায়তার সাথে বিশদ অনুশীলনের রুটিনগুলির সাথে একটি সম্পূর্ণ হিন্দি ভাষার জিম গাইড।

এটিতে জিম ডায়েট (Veg এবং নন-ভেজি) এবং সহায়ক টিপস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

নিম্নলিখিতটি উপলভ্য বৈশিষ্ট্যগুলি নিম্নরূপ:

সোমবার - বুক ওয়ার্কআউট

মঙ্গলবার - বাইসপস ওয়ার্কআউট

बुधवार - ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট

গুরুওয়ার - কাঁধে ওয়ার্কআউট

শুক্রবার - পিছনে ওয়ার্কআউট

শনিবার - পা ওয়ার্কআউট

- ডেইলি অ্যাবস সিক্স প্যাকস

- নন-ভেজি ডায়েট (মাংসারি ডায়েট)

- ভেজি ডায়েট (শক্টারি ডায়েট)

- পোস্ট ওয়ার্কআউট ডায়েট (কসরত থেকে প্রথম দিন ডায়েট)

- জিম টিপস

- ত্বক (বেলি) কম করার পদ্ধতি

- পেট, কমার, জাংঘোতে জমা জমা পড়া কম পদ্ধতি

- ডায়ালিং ছাড়া মোটরগাড়ি করার পদ্ধতি কম

- স্থানীয় চিকিত্সা থেকে পেট চর্বি কম করার পদ্ধতি

- পেট কম করার জন্য ব্রিডিং বীজ

- পার্শ্ব কারখানা কি?

--আলসি লোগো জন্য সহজ সহজ উপায়

- মোটাপা দূরে কিছু বিধি

- পেট কম পরিমাণে প্রতিকার

- কার্ডিও এক্সারসাইজ থেকে কম করবি

30 দিনের চ্যালেঞ্জ

- অ্যারোবিক এক্সারসাইজ টিপস

- জুমবা ডাসান টিপস

- আধ্যম

- ফিটনেস জল

- মেডিটেশন (মনোযোগ) টিপস

- যোগা

সেরা জিম গাইড আপনাকে প্রচুর পরিমাণে তথ্য সরবরাহ করে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।

দাবি অস্বীকার:

এই অ্যাপ্লিকেশনটির সমস্ত সামগ্রী ইন্টারনেট থেকে "যেমন রয়েছে" সংগ্রহ করা হয়।

এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে থাকা সামগ্রীর উপর এই অ্যাপের মালিকের কোনও অধিকার নেই এবং এই সামগ্রীর কোনও ধরণের গ্যারান্টি সরবরাহ করেন না।

যদি সম্ভব হয় তবে জিম ইনস্ট্রাক্টর, জিম কোচ, বা ট্রেনারের সাহায্য নিতে নিরাপত্তার উদ্দেশ্যে যিমের যে কোনও কার্যক্রম করার আগে।

আপনি যদি এই অনুশীলন বা কোনও অনুশীলন প্রোগ্রামে জড়িত থাকেন তবে আপনি সম্মত হন যে আপনি নিজের ঝুঁকিতে এটি করেন।

আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে, এই বা কোনও অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, অনুশীলনের উপযুক্ত প্রেসক্রিপশন এবং সুরক্ষার জন্য দয়া করে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

যে কোনও অনুশীলন কর্মসূচির মতো আপনার ওয়ার্কআউটের সময় যদি কোনও মুহুর্তে আপনি নিজেকে বিব্রত, চঞ্চল বা শারীরিক অস্বস্তি বোধ করতে শুরু করেন তবে আপনার তাত্ক্ষণিক বন্ধ হওয়া উচিত এবং চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।