Get Running

চলমান কিছুই থেকে. নয়টি সপ্তাহের মধ্যে. একটি মানুষের ভয়েস আপনি গাইড.

হইয়া পান এবং কল্পনাপ্রসূত মনে. শিক্ষানবিস এর চলমান অ্যাপ্লিকেশন একটি মহান "5K যাও পালঙ্ক" সঙ্গে চলমান পেতে!

তিনটি উপভোগ্য workouts সপ্তাহে সঙ্গে, ন 'সপ্তাহের মধ্যে আপনি পালঙ্ক নামবেন আজ একটি সংগ্রাম, এমনকি যদি আধা ঘন্টার জন্য ক্রমাগত জগিং হবেন.

জনপ্রিয় "C25K" শিক্ষানবিস এর চলমান পরিকল্পনা সঙ্গে "শুরুতে বাধা" মাধ্যমে চলমান ব্রেক পেতে. প্রতিটি নতুন সপ্তাহে সঙ্গে, আপনি একটি পুরো আধ ঘণ্টা জন্য চালাচ্ছেন পর্যন্ত এর চালনা মানুষের কোচ, ক্লেয়ার, ধীরে ধীরে আপনার গতি বাড়তে থাকে পান.

রানিং পান:

✔ একটি মানুষের ভয়েস সঙ্গে কোচেরা - স্টুডিও রেকর্ডকৃত অডিও অনুরোধ জানানো শত শত সঙ্গে.

✔ সমর্থন করে এবং আপনি উত্সাহ দেয় - চালনা ফোরাম সহকর্মী চলমান rookies সঙ্গে কথা বলুন.

বিশ্রাম দিন আপনি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য, এবং চালনা আপনার পরবর্তী চালানোর জন্য শ্রেষ্ঠ দিন জানে পান - ✔ আপনি পরিকল্পনা সাহায্য করে.

✔ আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ প্রদর্শন - প্রতিটি workout জন্য কাস্টমাইজড অনন্য রান ক্লক, সম্পূর্ণ দৃশ্যমানতা এবং বুঝতে দেয়.

✔ আপনার বিল্ট ইন মিউজিক প্লেয়ার, বা Spotify এবং Rdio মত Apps সহ অন্যান্য Apps সঙ্গে চমত্কারভাবে ধরন.

✔ ব্যাকগ্রাউন্ডে রান, এবং আপনার ফোন লক সঙ্গে চালু রাখা হবে.

এছাড়াও চালনা পান:

✔ আপনার সাফল্য প্রকাশ - পরের রান কারণে যখন টুইটার বা ফেসবুকে (বিল্ট ইন) আপডেট পাঠাতে, এবং আপনার বন্ধুদের আপনাকে স্মরণ করিয়ে আছে!

✔ আপনার সিডিউল তড়কা - মাত্র তিনটি workouts 20 থেকে 30 মিনিটের এক সপ্তাহের.

আপনার অগ্রগতি উজ্জ্বল চাক্ষুষ রেকর্ড সঙ্গে - ✔ আপনার সাফল্য লগ করা হয়.

আমাদেরকে Glosbe অভিধান এবং চালনা সঙ্গে তাদের জীবনের পরিবর্তিত হয়েছে এবং আপনি খুব আছি! আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য চালাচ্ছেন কিনা, একটি 5K জন্য প্রশিক্ষণ, বা একটি ম্যারাথন প্রতি আপনার প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ - চালনা করুন!