Diet & Training

আপনার উপযোগী সহজ ওয়ার্কআউট এবং ফিট ডায়েট। প্রতিদিন উন্নতি করুন।

আপনার পকেটে ডায়েট এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা, সবসময় আপনার পাশে।

স্বাস্থ্যকর, সহজ খাবার - আপনি আপনার খাবার পরিকল্পনা নির্ধারণ করুন।

সহজ হোম ওয়ার্কআউট - আপনার ক্ষমতার সাথে মানিয়ে নেওয়া স্তরটি বেছে নিন।

মার্শাল আর্টের উপাদানগুলির সাথে ওয়ার্কআউট - 8টি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।

50 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের জন্য ওয়ার্কআউট - প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য প্রশিক্ষণ সহ এক এবং একমাত্র অ্যাপ্লিকেশনে ব্যারে (ব্যালে, যোগ এবং পাইলেটের সংমিশ্রণ) সহ 8টি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা।

একটি সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা, ওয়ার্কআউট এবং সর্বোত্তম অনুপ্রেরণার দৈনিক ডোজ দ্বারা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবনধারা তৈরি হয়। আমাকে এটা অর্জন করতে সাহায্য করুন.

অ্যানের সহজ ডায়েট এবং হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশানের ডায়েট এবং প্রশিক্ষণ সম্পর্কে জানুন শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ব্যালেন্স ফাংশন (সরাসরি প্রকৃতির জগত থেকে রেকর্ডিং এবং আসল শিথিল সঙ্গীত), যা সুবিধাজনকভাবে কাজ করে এবং তৈরিতে সহায়তা করে ব্যাপক জীবনধারা পরিবর্তন।

আমাদের প্রত্যেকেই আলাদা। আমাদের নিজস্ব স্বতন্ত্র স্বাদ, পুষ্টির অভ্যাস, শারীরিক ক্ষমতা এবং ওয়ার্কআউটের অভিজ্ঞতা রয়েছে। তাই আমরা আপনাকে শুধুমাত্র একটি নয় বরং 4টি সহজ ডায়েট (নিরামিষাশী ডায়েট সহ)এবং তিনটি অসুবিধার স্তর সহ 90টিরও বেশি ফিটনেস ওয়ার্কআউট প্ল্যান অফার করি।

- আপনি যেখানেই এবং যখনই চান কাজ করুন

- 4500 বিভিন্ন প্রশিক্ষণ দিন এর বেশি

- ধাপে ধাপে ভয়েস নির্দেশাবলী

- বিশেষ চর্বি বার্ন ওয়ার্কআউট

- নতুনদের জন্য সহজ ওয়ার্কআউট এবং আরও উন্নতদের জন্য চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউট

- বাছাই করতে 4টি লক্ষ্য থেকে: ওজন কমানো, বর্তমান ওজন বজায় রাখা, শরীরের ওজন বাড়ানো বা পেশী ভর বৃদ্ধি

- সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য একটি মেনু

- ক্যালোরি এবং পুষ্টির ভারসাম্যের স্বতন্ত্র সমন্বয়

- একটি সুবিধাজনক শপিং তালিকার সাথে রেসিপি বা পণ্য বিনিময়

সহজ ডায়েট প্ল্যান দর্শন:

আপনি যখন আমার এবং আমার দলের সাথে কাজ করেন, আপনি পরিবর্তনের দিক এবং গতি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেন। আপনার প্রত্যাশা এবং ক্ষমতার সাথে সর্বোত্তম মানিয়ে নেওয়ার স্তরটি চয়ন করুন (নিজের জন্য বা আমার সহায়তায়)। যদি কোনো সময়ে আপনি মনে করেন যে এটি যথেষ্ট নয় বা খুব বেশি, আপনি স্তর পরিবর্তন করতে পারেন।

অ্যান দ্বারা ডায়েট এবং প্রশিক্ষণ - আমার স্লিমিং ডায়েট শক্তির ত্রিভুজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ = এটি আপনার শরীর, কামশক্তি এবং মনকে প্রভাবিত করে!

হোম ওয়ার্কআউট দর্শন:

একটি পাতলা, সুস্থ শরীর অনেক মানুষের ইচ্ছার একটি বস্তু। আপনি নিশ্চয়ই জানেন যে শারীরিক কার্যকলাপ একটি সুন্দর ফিগারের চাবিকাঠি। একটি ভাল workout প্রয়োজন? এখানে আপনি নিয়ম সেট করেছেন:

- 3টি সময়ের বিকল্প এবং 3টি অসুবিধা স্তরে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা: সহজ, মাঝারি এবং কঠিন৷

- ভাল পেশী উদ্দীপনার জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম

- টাবাটা, কার্ডিও, অ্যারোবিক, ব্যারে প্রশিক্ষণ

- সরঞ্জাম সহ এবং ছাড়া ওয়ার্কআউট

An দ্বারা খাদ্য ও প্রশিক্ষণ অ্যাপে আপনি প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা পাবেন:

- নারী

- পুরুষ

- দম্পতি

- গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকে

- অল্পবয়সী মায়েরা

- দৌড়বিদ

- যারা অফিসে জীবনযাপন করে

- যোগ অনুশীলনকারীরা

- 50 বছরের বেশি মানুষ

এর জন্য সহজ প্রশিক্ষণ:

- ফ্যাট বার্ন

- শক্তিশালীকরণ এবং কন্ডিশনার

- সমতল পেট

- দৃঢ় উরু এবং নিতম্ব

- পাতলা হাত এবং পা

- শক্তিশালী পিঠ

- গতিশীলতা

আপনি প্রতিটি ওয়ার্কআউট আপনার ফোনে ডাউনলোড করতে পারেন এবং ইন্টারনেট অ্যাক্সেস ছাড়াই এটি ব্যবহার করতে পারেন: বাড়িতে বা ছুটির সময়। সবকিছু আপনার ছন্দ অনুযায়ী কাজ করে এবং আপনার বর্তমান চাহিদার জন্য উপযুক্ত।

কেন এটা একটি চেষ্টা মূল্য?

- সহজ এবং ব্যবহারকারী-বান্ধব পরিষেবা

- অনলাইন ডায়েটিশিয়ান সমর্থন

- অগ্রগতি ট্র্যাকিং

- অনলাইন শপিং তালিকা

- 4500 টিরও বেশি প্রশিক্ষণ দিন

- ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়ামের বিভিন্ন সময়কাল

- প্রশিক্ষণে অফলাইন অ্যাক্সেস - শুধু আপনার ফোনে ডাউনলোড করুন

- অনুপ্রেরণামূলক সিনেমা এবং খবর

- আপনার ফোনে - এক জায়গায় আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু

আনা লেভান্ডোস্কা - ক্রীড়াবিদ এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞ। ইউরোপীয় এবং বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে ঐতিহ্যবাহী কারাতে জাতীয় একাধিক পদক বিজয়ী। ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বইয়ের লেখক যা এক মিলিয়নেরও বেশি মানুষকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করেছে। পোল্যান্ডের জাতীয় ফুটবল দলের অধিনায়ক ফুটবলার রবার্ট লেভান্ডোস্কির স্ত্রী।