Suivi de régime et du poids

ওজন ট্র্যাকিং এবং খাদ্য: আপনার লক্ষ্য অর্জন.

আপনি একটি সহজ এবং কার্যকর ডায়েরিতে আপনার ওজন এবং BMI ট্র্যাক করতে চান? এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করবে বা আপনাকে আপনার আদর্শ ওজন জানতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

► আপনার আদর্শ ওজন গণনা করুন

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার আদর্শ ওজন নির্ধারণ করতে দেয়। এটি আপনাকে আপনার ডায়েটের জন্য একটি আদর্শ শেষ তারিখ অনুমান করতে দেয়, কয়েক পাউন্ড কমাতে বা আপনার স্লিমিং ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। আপনি যে ওজনে পৌঁছাতে চান এবং যে ডায়েট শেষ করতে চান তা লিখতে পারেন। তাই আপনি আপনার উদ্দেশ্য নিয়ন্ত্রণে থাকুন।

► সহজেই দেখুন আপনার অগ্রগতি

একটি BMI গেজ, ওজন চার্ট এবং গ্রাফ দিয়ে আপনার অগ্রগতি দেখুন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল নিজের ওজন এবং আপনার অ্যাপে আপনার ওজন রেকর্ড করুন। আপনি আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্য, পাউন্ড হারানো, ওজন হারাতে বাকি, ডায়েটের দিনগুলি কেটে গেছে এবং বাকি আছে তা দেখুন। এটি আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করে কিন্তু সর্বোপরি টেকসই।

► আপনার ডেটা অনলাইনে সংরক্ষণ করুন

আপনার অ্যাকাউন্ট তৈরি করে, আপনি একাধিক ডিভাইস থেকে আপনার ডেটা অ্যাক্সেস করতে পারেন। এমনকি চুরি, হারানো এবং আপনি যখন ডিভাইস পরিবর্তন করেন তখনও আপনার ডেটা অ্যাক্সেসযোগ্য থাকে। এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করবে না তবে এটি এখনও একটি প্লাস।

► ডায়েট বা সাধারণ ওজন ট্র্যাকিং মোডের মধ্যে বেছে নিন

আপনি ওজন কমাতে বা আপনার খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখার পরে আপনার ওজন স্থিতিশীল করতে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করেন। তবে ওজন বাড়াতে বা কিছুটা ওজন বাড়াতে হলে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন। একটি সহজ এবং স্বজ্ঞাত উপায়ে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করার জন্য আপনি ট্র্যাকিংয়ের ধরন বেছে নিন।

► ব্যক্তিগতকৃত ফলাফল পান

ব্যক্তিগতকৃত ফলাফল পেতে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ওজন, উচ্চতা, বয়স, লিঙ্গ, গঠন এবং শারীরিক কার্যকলাপের স্তর বিবেচনা করে।

আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি যা হারাতে চান তা প্রতিদিন নিয়ন্ত্রণ করেন। প্রাপ্ত BMI এর গণনা আপনাকে সতর্ক হতে দেয় যদি আপনার ওজন বেশি হয় বা আপনি স্থূলতায় ভুগছেন এবং আপনাকে সুস্থ থাকতে এবং সুস্থ জীবনযাপনের জন্য সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে দেয়।

► আপনার প্রস্তাবিত ক্যালরি গ্রহণ অনুমান করুন

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার কার্যকলাপের উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবিত ক্যালোরি গ্রহণ, আপনার দৈনিক শক্তি ব্যয় এবং আপনার মৌলিক বিশ্রামের বিপাক অনুমান করে। এই ইঙ্গিতগুলি, এমনকি যদি সেগুলি একজন পুষ্টিবিদের মূল্যবান উপদেশ প্রতিস্থাপন না করে, তবে আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য বেছে নিতে সাহায্য করবে যা আপনাকে একটি সমতল পেট পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।

► অনেক বৈশিষ্ট্য উপভোগ করুন

✓ আপনার ডায়েরিতে আপনার ওজন এনকোড করা এবং মন্তব্য যোগ করা;

✓ আপনার ওজনের গ্রাফিক বিবর্তনের প্রদর্শন;

✓ দৈনিক ওজন এনকোডিং বিজ্ঞপ্তি;

✓ আপনার BMI এর গণনা (bmi = বডি মাস ইনডেক্স);

✓ অনলাইন অ্যাকাউন্ট তৈরি এবং আপনার ডিভাইসের মধ্যে ওজনের সিঙ্ক্রোনাইজেশন;

✓ পিন কোড লক;

✓ গাঢ় বা হালকা থিম;

✓ BMI গ্রাফিক গেজ;

✓ আপনার লিঙ্গ এবং শরীরের আকৃতির উপর ভিত্তি করে আপনার আদর্শ ওজনের অনুমান;

✓ ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধির জন্য আনুমানিক যুক্তিসঙ্গত খাদ্যের শেষ তারিখ;

✓ আপনার লক্ষ্য প্রদর্শন, ওজন হ্রাস, ওজন হ্রাস করা বাকি, খাদ্যের দিনগুলি অতিবাহিত হয়েছে এবং অবশিষ্ট আছে;

✓ আপনার IMG এর হিসাব (img = ফ্যাট ভর সূচক);

✓ প্রতিদিন এবং প্রতি সপ্তাহে হারানো গড় ওজনের প্রদর্শন;

✓ প্রস্তাবিত ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাপ;

✓ আপনার দৈনিক শক্তি ব্যয়ের মূল্যায়ন;

✓ আপনার কার্যকলাপ এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে আপনার বিশ্রামের বেসাল বিপাকের ওভারভিউ;