Daily Mood

অন্তরঙ্গ মুড ট্র্যাকার আপনার ইমো প্রতিফলিতভাবে যত্ন নিতে বা ডেলিওর মাধ্যমে ক্ষতি শান্ত করতে।

ইমো? খুশি? উত্তেজিত? উদ্বেগ? দৈনিক মেজাজ: আমরা কেমন অনুভব করি তা হল আপনার অন্তরঙ্গ মুড ট্র্যাকার এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জায়গা এবং এটি আপনার সমস্ত আবেগকে প্রতিফলিতভাবে মিটমাট করতে পারে। ওবিমির মতো, এই সেলফ হার্ম ট্র্যাকারটি হবে আপনার উষ্ণ ডেলিও বন্দর এবং শান্ত ক্ষতি বা স্ব-যত্নের জন্য আরামদায়ক উদ্বেগ থেকে মুক্তির স্বর্গ।

দৈনিক মেজাজ: আমরা কেমন অনুভব করি তা অবশ্যই আপনার উদ্বেগ থেকে মুক্তির সেরা বাজি হবে যদি আপনার মেজাজ চিন্তার ডায়েরি রাখতে এবং প্রতিফলিতভাবে স্ব-ক্ষতি ট্র্যাকার এবং মেজাজ ট্র্যাকারের সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি দুর্দান্ত মানসিক স্বাস্থ্য সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়। এই হেলথ ট্র্যাকার এবং সিম্পটম ট্র্যাকার আপনাকে শান্ত ক্ষতির উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে এবং প্রতিদিন আপনার স্ব-যত্নে প্রতিফলিতভাবে একটি ব্যক্তিগত দৈনিক জার্নাল রাখতে সক্ষম করে।

সেলফ হার্ম ট্র্যাকার এবং মুড ট্র্যাকারের মতো, ডেইলি মুডের ভূমিকা: কীভাবে আমরা অনুভব করি তা হল আপনার শান্ত ক্ষতির সমস্যাগুলি সম্পূর্ণরূপে সমাধান করার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে প্রতিস্থাপন করা নয়, তবে আপনাকে উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনার প্রতিদিনের স্ব-যত্নের আবেগগুলি প্রতিফলিতভাবে রেকর্ড করা। , যাতে আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উত্থান-পতন বুঝতে পারেন এবং স্ব-ক্ষতি ট্র্যাকার এবং মেজাজ ট্র্যাকারের মাধ্যমে প্রতিফলিতভাবে সুস্থ মন বজায় রাখতে পারেন।

পেশাদার মানসিকতার ধারণার উপর ভিত্তি করে, ডেইলি মুড: হাউ উই ফিল, আপনার অন্তরঙ্গ স্ব-ক্ষতি ট্র্যাকার এবং মেজাজ ট্র্যাকার, আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য নির্দেশিকা প্রদান করবে যাতে আপনি প্রতিফলিতভাবে একের পর এক মুড চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন।

কেন দৈনিক মেজাজ বেছে নিন: আমরা কেমন অনুভব করি?

⭐আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি সূক্ষ্ম মেজাজ ট্র্যাকার

⭐স্ব ক্ষতি ট্র্যাকার সহ একটি দৈনিক কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন

⭐মাল্টি-ডাইমেনশনাল বক্ররেখা স্পষ্টভাবে মুড সুইং রেকর্ড করতে

⭐স্ব যত্নের জন্য নেতিবাচক আবেগ পরিচালনা করার কার্যকর উপায়

⭐মেজাজ ট্র্যাকারে ধ্যান এবং মননশীলতা অনুশীলন

⭐আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানুন

আমরা কেমন অনুভব করি? কেমন লাগছে তোমার? মুড ট্র্যাকার প্রতিফলিতভাবে আপনার সমস্ত ইমো সম্পর্কে যত্ন নেবে।