নমনীয়তা এবং কোর শক্তির জন্য দ্রুত এবং সহজ পাইলেটস ওয়ার্কআউট
5 মিনিট পাইলেটস: এই অনুপস্থিত দ্রুত এবং সহজ দৈনন্দিন Pilates ওয়ার্কআউট জন্য আদর্শ
প্রতিটি workout আপনি এটা নতুনদের জন্য আদর্শ তৈরীর সহজ কিন্তু কার্যকর পাইলেটস ব্যায়াম একটি সংগ্রহ থেকে তৈরি করা হয়। প্রতিটি ব্যায়াম অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিও উপস্থিত রয়েছে স্পষ্ট চিত্র এবং সব ভঙ্গি নিশ্চিত বিস্তারিত নির্দেশাবলীর সঠিকভাবে সঞ্চালিত হয় - কার্যকর অনুশীলনের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ।
সাহায্য করার জন্য আপনার Pilates ওয়ার্কআউট রাখা দ্রুত কিন্তু কার্যকর একটি টাইমার ফাংশন সব ব্যায়াম সময় সঠিক পরিমাণ সঞ্চালিত হয় নিশ্চিত করে। প্রতিটি অধিবেশন 5 মিনিটের কম সময় লাগে!
কুইক ওয়ার্কআউট অনেক পরিস্থিতিতে জন্য আদর্শ; একটি নিখুঁত উপায় দিনে বা অফিসে চাপ উপশম সাহায্য করার জন্য বিছানা আগে unwind একটি সহজ উপায় শুরু।
নিয়মিত Pilates অনুশীলন, নমনীয়তা উন্নত কোর শক্তি এবং টোন পেশী বৃদ্ধি পায়। তুমি কি একটি দিন 5 মিনিটের মধ্যে অর্জন করতে পারেন এ বিস্মিত হতে।